我第一次在深夜在家里做直播。

前兩天和騰訊拍拍網(wǎng)老同事叨姐、一顆糖創(chuàng)始人大白菜一起連麥直播，聊職場發(fā)展，我們?nèi)?，分別是 70 后、80 后、90 后，對職場與個人發(fā)展各有感悟，一些經(jīng)歷和觀點(diǎn)供大家參考，可以帶著批評的眼光看下面的文字，歡迎探討。

晚上 10 點(diǎn)開始直播，大白菜還在工作中，在深圳海上世界搭建活動場地的現(xiàn)場，一邊工作，一邊和我們連麥聊天，打工不易，其實(shí)創(chuàng)業(yè)做老板，更是不容易。

摘錄一些我們仨聊天直播過程中有感而發(fā)，真情實(shí)感，真刀真槍的句子，真的是自己經(jīng)歷過，才有體會。

職場最難的是過于認(rèn)真

職場可能分三段式吧，第一段，我可能覺得就是初入職場的時候，還是以個人的專業(yè)能力的提升為主。

第二階段就是拼軟實(shí)力的部分了。軟實(shí)力部分就可能已經(jīng)不是執(zhí)行力特別強(qiáng)，或者說是活干的特別好就可以了，就是還有很多那種人情世故在里面。

第三個階段，我覺得可能像比較像我現(xiàn)在這個階段吧，就是很多事情就已經(jīng)沒有那么執(zhí)著了，想通了，想開了那種，這是一種心力，如果遇到很多事情想不開，又無法改變，就容易抑郁，所以，抑郁很多時候是因?yàn)樽约旱脑?，咎由自取?/p>

以前做事情，在第二階段的時候，我就覺得對自己來說難度最大的那種。難受的點(diǎn)就是自己在職場上做事情太過于認(rèn)真，其實(shí)它不是一個好事情。

這里注意的是，對認(rèn)真二字的理解，對具體的工作，是需要認(rèn)真的，只是在經(jīng)過努力后，依然有遺憾，那就坦然接受，反思改進(jìn)，沒有必要繼續(xù)糾纏當(dāng)下，這就是鉆牛角尖回不了頭的執(zhí)拗的認(rèn)真，沒有必要，多往前看。

上級的折磨讓人身心俱疲到抑郁

認(rèn)同你的人自然認(rèn)同。不認(rèn)同你的人，就是互斥的，你不用去說服他，喜歡你的人，自然喜歡你。

你就找一個喜歡你的，認(rèn)可你的，變得越來越好就可以了，讓別人覺得你不好，你說我能我就是好，沒有必要，沒有必要不要去證明了哈。

自己開心最重要，尤其這兩天我就看到那個叫沙白的女孩，去瑞士安樂死，讓自己不要再承受病痛折磨。就能明白，讓自己有高質(zhì)量的人生，多么重要，人生已經(jīng)不易，何必再讓一個你不喜歡的人去傷害你。

當(dāng)職場人與自己的上級進(jìn)行方案匯報、項目進(jìn)度溝通，如果屢屢被上級批評，甚至責(zé)罵，要求一遍又一遍重來，還不給具體的建議，那么大概率是這個上級不懂管理，不懂溝通，或者不懂業(yè)務(wù)，任憑個人喜好進(jìn)行評判，如果上級有能力，他可以篩選團(tuán)隊，可以平和的溝通，可以指導(dǎo)。

如果他提出的僅僅是評價，而不是事實(shí)，更沒有具體的可行性建議，你不用過于內(nèi)疚，大膽提問就好，方案哪里不對，說具體一點(diǎn)，是目標(biāo)不對，還是需求分析不對，還是具體的計劃不對，還是遺漏了什么；如果是項目進(jìn)度不滿意，那就明確提出預(yù)期，進(jìn)度慢了，你就反思，講后面的計劃，講需要的資源支持，講風(fēng)險……

另外，如果上級對你有情緒，甚至責(zé)罵，其實(shí)，這對于他個人并不是什么好事，著急上火，先傷害的是自己。

如果，你感受到上級的敵意，不必過于在意，工作，只是生活一部分，每個人都不完美，你有做不好的地方，也正常，就事論事，即便上級對你進(jìn)行個人的質(zhì)疑，也不用被打擊到郁悶的地方，畢竟，別人的評價，都是別人的，你無法左右。

學(xué)會用個體心理學(xué)的課題分離進(jìn)行自我安慰，課題分離，就是分清什么是自己的事，什么是他人的事。做好自己的事，不對他人的事進(jìn)行干涉。一件事情的最終結(jié)果由誰來承擔(dān)，這件事就是誰的課題。

因?yàn)樽约焊杏X在職場遭遇不公正對待而產(chǎn)生受害人心理，加上無人可以傾訴，無人引導(dǎo)，環(huán)境變差，身體變差，睡眠不好，心態(tài)不好，感覺前途渺茫，慢慢產(chǎn)生抑郁，

保持自己的身心健康，是自己事情，上級不會對你的身心健康負(fù)責(zé)，那么就自己負(fù)責(zé)吧，工作是工作，生活是生活。上級也是普通人，也是需要一個互相磨合的過程，自己虛心請教，不斷修正就好。

這里說一個職場溝通方法，來自奈飛創(chuàng)始人哈斯廷斯，在他寫的書《不拘一格》中，介紹了他們的4A反饋準(zhǔn)則。

對于給出反饋的一方：

● Aim to Assist（[??s?st]）：給反饋的目的是幫助對方改進(jìn)，而不是為了發(fā)泄、為了中傷他人，更不是為了讓自己獲取好處。反饋者應(yīng)清晰而準(zhǔn)確地說明這樣做對他人和公司有什么好處，而不是對自己有什么好處。

● Actionable：給到的建議一定是對方容易施行的，即具有可行性。

你的反饋不僅要指出他的問題，最好給他提一點(diǎn)建設(shè)性的方案，告訴他可以怎么做。比如，你與外部合作伙伴會面時在剔牙，這樣做很讓人生氣。這就是錯誤的反饋方式。正確的反饋應(yīng)該是這樣：如果與外部合作伙伴見面時你不再剔牙，那么合作伙伴可能會覺得你很敬業(yè)，我們就更有可能建立牢固的關(guān)系。

對于被反饋的一方：

● Appreciate：接到反饋后，你要想一想，該如何表達(dá)自己的感激之情？或者如何才能讓自己做到不憤怒或懷有戒心？

我們在受到批評時都會為自己辯護(hù)或?qū)ふ医杩?，這是人類的本能。當(dāng)你收到反饋時，你需要有意識地反抗這種本能，告訴自己，要心平氣和對待，既不辯護(hù)，也不生氣，還應(yīng)該滿懷欣賞和感激。因?yàn)楸粍e人指出錯誤，意味著你又有機(jī)會可以進(jìn)步了。

● Accept or Discard：當(dāng)接到反饋時，你要自己來判斷別人的反饋，然后決定是接受還是拒絕。在網(wǎng)飛，不是每條反饋都要求你照辦，但是，你有必要向反饋者真誠說一聲謝謝。

如果你覺得上級還算不錯，不至于告別，那就找個機(jī)會把4A 分享給他，在團(tuán)隊里面倡導(dǎo)采用4A 原則進(jìn)行溝通，讓團(tuán)隊的協(xié)作更順暢。

記住一點(diǎn)，一個烏煙瘴氣的團(tuán)隊，多數(shù)時候是背后有一個烏煙瘴氣的管理者，趁早遠(yuǎn)離。

給自己多留一條路

職場年齡是一個繞不開的話題，不要真的到了 30 歲，35 歲，面臨裁員的時候，才想起自己無路可走。

自己現(xiàn)在的賺錢能力，能賺到多少錢，是由你前面幾年的投入產(chǎn)生的一個當(dāng)前的結(jié)果，如果不明白這點(diǎn)，就一直陷入焦慮，有了這個認(rèn)知，就會知道當(dāng)下賺錢少，不要糾結(jié)，趕緊為明天的賺錢機(jī)會趕緊籌劃。

這里不是鼓勵大家都去盲目搞副業(yè)，而是根據(jù)未來市場預(yù)判，技術(shù)發(fā)展，個人工作內(nèi)容等綜合考慮，譬如我在 2013 年時候，是做產(chǎn)品經(jīng)理，就在微信公眾號推出的半年時間開始做原創(chuàng)公眾號，現(xiàn)在過去 11 年，寫了1000 多篇文章，包括自己的工作方法、工作經(jīng)驗(yàn)、產(chǎn)品經(jīng)理職業(yè)感悟、互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)發(fā)展等內(nèi)容，寫作和工作是互相促進(jìn)的關(guān)系。

企業(yè)發(fā)展，需要提前思考第二曲線，并盡快付諸到行動，個人發(fā)展，也是如此，趕緊尋找自己的第二曲線吧。

就是你要考慮去做一些副業(yè)。就是萬一發(fā)生了啥，務(wù)必給自己留一條后路。

人一定要學(xué)會在職場當(dāng)中去?？醋约?，看他人，看整個團(tuán)隊，看行業(yè)，從多角度的去進(jìn)行一個思考，才有可能獲得更大的一個進(jìn)步吧。

職場里面，你要會學(xué)會去看這個職場的目標(biāo)，每個人的工作目標(biāo)究竟是什么，這樣才有可能更好的合作。

一旦企業(yè)出現(xiàn)那種員工這個拉幫結(jié)派一定不是員工的問題，那是他上級管理者的問題。

如果這個企業(yè)真的烏煙瘴氣，拉幫結(jié)派，那么你還是趁早走。

如何判斷這個企業(yè)的文化氛圍是否還不錯，看員工口碑，尤其是離職同事的評價，比如說我在鵝廠離職之后，鵝廠有很多離職群，對鵝廠評價還是不錯的，群里的鵝同學(xué)多數(shù)是互助關(guān)系。

不要等到你40歲的時候你才去思考這個問題，你要在你30歲的時候就要去想你40歲的問題。

不要輕易創(chuàng)業(yè)，不要輕易創(chuàng)業(yè)，這個就跟炒股票一樣，我一直都說不要輕易。不要炒股票，不要炒股票，創(chuàng)業(yè)是95%的人，甚至是 99%的概率，都是失敗的。

身體最重要，不要因?yàn)楣ぷ髅?，飯也不及時吃了，身體搞壞了，就得不償失。

我覺得沒有任何一件事情比我身體健康，精神愉悅，要來的更重要！

自己先認(rèn)可自己。那真的很重要，你把手搭在上面，你就給自己點(diǎn)贊。

職場里面還是有很多這種遠(yuǎn)一點(diǎn)小團(tuán)體，有些挑事的人，他喜歡去拉一些小群，然后在后面去蹭蹭蹭說別人的一些壞話，通過這樣的方式宣泄自己，打擊別人。

你可能要想想他為什么會討厭你？就是有的時候。就是他們討厭一個人，有的時候不是因?yàn)檫@個人不好。而是因?yàn)檫@個人太好了。就太優(yōu)秀，你做事情太認(rèn)真了，然后，那些個菜鳥，就想要抱團(tuán)，就是想來攻擊你。

你還是要自己的做事情的實(shí)力過硬，然后這個還是很重要的一個點(diǎn)。

就是一切要為了自己的業(yè)務(wù)目標(biāo)或者說是自己的這個要達(dá)到的目的為導(dǎo)向，因?yàn)槟阒挥心隳玫搅烁叩臉I(yè)務(wù)目標(biāo)，你有更漂亮的這個成績，你才有機(jī)會被上面的領(lǐng)導(dǎo)看到，然后你有機(jī)會往上爬。

一旦在企業(yè)里面倡導(dǎo)員工通過這個四A的溝通方式來進(jìn)行溝通，那么就有可能在大家之間的那個誤解和間隙哈就會少很多。

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