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用離職心態(tài)去上班,治好了我的焦慮癥

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用離職心態(tài)去上班,治好了我的焦慮癥

有博主稱,自己在職場(chǎng)經(jīng)常遭遇領(lǐng)導(dǎo)的PUA。

工作安排不合理、明里暗里讓加班,動(dòng)輒畫(huà)餅再配合言語(yǔ)打壓……讓人時(shí)常陷入內(nèi)耗。

直到后來(lái),他看到一句話:不管什么工作,如果我們能以離職的心態(tài)去對(duì)待,那么工作將變得輕松很多。

于是,他開(kāi)始嘗試轉(zhuǎn)變思路,抱著離職的心態(tài)去工作。現(xiàn)如今,整個(gè)人豁然開(kāi)朗。那么,什么才是離職心態(tài)呢?我整理了以下4點(diǎn),希望對(duì)你有所啟發(fā)。

1/不將過(guò)多情緒 帶入工作

主持人馬東曾在采訪中說(shuō),自己公司在招聘時(shí),會(huì)很看重一個(gè)細(xì)節(jié),就是:這個(gè)人有沒(méi)有事在人先的感覺(jué)。并解釋,工作的事在個(gè)人情緒前面,不把情緒帶進(jìn)工作,就是事在人先。

領(lǐng)導(dǎo)隨口的一句批評(píng),就覺(jué)得是對(duì)方是在針對(duì)自己;工作不小心出了差錯(cuò),便在反復(fù)的內(nèi)耗中陷入自我否定。

很多時(shí)候,壓垮一個(gè)人的不是工作本身,而是來(lái)自我們的負(fù)面情緒。

更何況,無(wú)論是憤怒、內(nèi)耗亦或是焦慮,對(duì)于問(wèn)題的解決沒(méi)有任何作用。與其將大量精力用在調(diào)節(jié)情緒上,不如減少情緒的浪費(fèi)。

畢竟工資只是買(mǎi)了我們的時(shí)間,并沒(méi)有買(mǎi)我們的情緒。

工作時(shí)對(duì)事不對(duì)人,自動(dòng)屏蔽情緒,專注問(wèn)題的解決;下班后秒切離職狀態(tài),好好放松,隔絕工作里的人和事。

把自己的小日子過(guò)舒心了,比什么都重要。

2/選擇性忽略 他人的評(píng)價(jià)

在工作中,很多人傾向于參考外界評(píng)價(jià)進(jìn)行自我評(píng)估,這原本無(wú)可厚非。但若我們過(guò)于在意周圍人評(píng)價(jià)的話,很容易給自己造成心理負(fù)擔(dān)。

總在擔(dān)心別人對(duì)自己的看法,總是猜測(cè)別人會(huì)怎么評(píng)價(jià)自己。期待好評(píng)價(jià),害怕壞評(píng)價(jià),這樣只會(huì)讓我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)畏手畏腳。

與其把精力放在別人身上,不如試著切換離職的心態(tài)與工作相處。

一方面,領(lǐng)導(dǎo)同事平時(shí)關(guān)系再好,一旦離職,基本都不會(huì)再有聯(lián)系。另一方面,每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)和要求都不一樣,我們無(wú)法滿足所有人的期望。

太過(guò)在意別人的評(píng)價(jià),反而會(huì)讓自己失去方向和目標(biāo)。

不如像知名經(jīng)紀(jì)人楊天真說(shuō)的那樣:做自己人生的主角,不要讓一個(gè)路人甲來(lái)擾亂了你的戲路。

在工作中與他人保持一定的距離感,領(lǐng)導(dǎo)和同事的評(píng)價(jià)簡(jiǎn)單聽(tīng)聽(tīng)就好,別讓其成為你的精神負(fù)擔(dān)。

抱著輕松的心態(tài)前行,反而容易收獲意外的驚喜。

3/練就拒絕 不合理的勇氣

有人說(shuō):人生就是一場(chǎng)場(chǎng)博弈,當(dāng)你不怕失去的時(shí)候,自然就有了勇氣。

對(duì)于工作上不合理的安排,或是同事不合理的請(qǐng)求,與其內(nèi)耗自己,不如勇于說(shuō)不。

很多人之所以在職場(chǎng)上畏手畏腳,不敢拒絕,就是害怕失去這份工作。但事實(shí)上,工作中越是怕這怕那,越容易被壓榨、欺負(fù)和排擠。另外,對(duì)不合理請(qǐng)求的全盤(pán)接受,也會(huì)導(dǎo)致我們難以聚焦自己的核心任務(wù),轉(zhuǎn)而被大量瑣碎工作給吞沒(méi)。

而這一結(jié)果,往往比被迫離職更加可怕。

要知道,職場(chǎng)就像沙子,當(dāng)我們握得越緊,可能失去越多。想清楚自己真正想要的是什么,一切為目標(biāo)服務(wù),職場(chǎng)會(huì)輕松很多。

4/留意機(jī)會(huì) 提前為自己布局

有句話說(shuō)得好,真正的自由,本質(zhì)還是能力的自由。

離職心態(tài)并不是讓我們用消極的心態(tài)對(duì)待工作,相反,它更多是鼓勵(lì)我們用終局思維進(jìn)行倒推,跳出目前的瑣碎細(xì)節(jié),從高處重新審視自己的職業(yè)生涯。

假如我半年后離職,該做好哪些準(zhǔn)備,才能實(shí)現(xiàn)遷躍呢?

當(dāng)我存夠了生活所需要的錢(qián),下一步我要做什么?才能讓人生不留遺憾?

多以這樣的終局思維進(jìn)行倒推,會(huì)幫助我們掌控工作的節(jié)奏,正確看待工作的價(jià)值,將選擇權(quán)進(jìn)一步掌握在自己手中。

時(shí)刻留意機(jī)會(huì),不給自己設(shè)限。在關(guān)鍵節(jié)點(diǎn),能夠果敢抉擇,走向新的不確定性。

很喜歡這樣一句話:當(dāng)你知道目的地是大海,就不會(huì)為途中的一場(chǎng)風(fēng)雨駐足。

離職心態(tài)不是破罐子破摔,也絕非鼓勵(lì)你擺爛躺平或是天天懟領(lǐng)導(dǎo)同事。而是讓你知道,你和公司的互相依賴程度,遠(yuǎn)沒(méi)你想象那樣深遠(yuǎn)。

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