來源：Hiphop村
01.蒜苗被軋，大媽怒砸奔馳車
河南周口太康縣一名大媽種植的蒜苗被一輛奔馳車壓壞。
大媽情緒失控，騎電動車狂追奔馳車數(shù)公里，最終將其攔停。
隨后，大媽抄起路邊的磚塊，猛砸奔馳車的后視鏡、擋風玻璃和引擎蓋，造成車輛嚴重損毀。
奔馳車主表示并不認識大媽，且對壓到蒜苗一事毫不知情，看到大媽砸車后選擇了報警。
這起事件雖然起因微小，但造成的后果卻相當嚴重。
大媽的沖動行為不僅給奔馳車主帶來了經(jīng)濟損失，也讓自己面臨了法律責任。
如果被情緒控制，我們就會成為我們討厭的那種人，后果也將是極其沉重的。
心理學上有個費斯汀格法則，可以幫助我們很好地控制我們理解和控制情緒。本文將通過2500字，跟大家講明白這個心理學知識。
02.什么是費斯汀格法則？
費斯汀格法則，也稱為費斯汀格的快樂原則。
這一法則的基本內容是：生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應所決定。
換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。
這一法則強調了人們面對生活事件時的主觀反應和態(tài)度的重要性。
盡管有些事情是客觀存在的，但我們對這些事情的看法和反應卻可以在很大程度上影響我們的情緒、心態(tài)和行為，進而影響到我們的生活質量和幸福感。
因此，學會如何積極、理性地應對生活中的各種事件，是提升個人幸福感和生活質量的關鍵。
當遇到挫折或困難時，如果能夠以積極的心態(tài)去面對，從中尋找學習和成長的機會，那么這些挫折或困難就可能成為個人成長和進步的催化劑。
反之，如果過于消極或抱怨，則可能會陷入負面情緒的泥潭，難以自拔。
就像前文新聞中的大媽，因為蒜苗被壓，而導致情緒失控砸車，最終面臨巨額的賠款。
03.費斯汀格法則的案例和故事美國五星評價出租車司機
在美國，有位出租車司機因其出色的服務贏得了五星級評價。
他的車內備有咖啡、報紙和雜志，為乘客提供周到的服務。
他總是微笑著詢問乘客的需求，確保乘客們能夠舒適、安全地到達目的地。
與其他出租車司機不同，他從不抱怨天氣、收入或路況，而是用心關注每一位乘客的感受。
這種真誠和關心讓他的出租車生意越來越好，收入翻倍，乘客絡繹不絕。
曾有作家好奇地詢問他成功的秘訣，他分享說，自己曾深受一本書的啟發(fā)，意識到抱怨只會讓情況更糟。
于是，他開始改變態(tài)度，用微笑和關心去對待每一位乘客，結果收獲了巨大的成功。
這位司機深諳費斯汀格法則的真諦，他用積極的心態(tài)和真誠的服務，贏得了乘客的贊譽和尊重，也讓自己的人生更加精彩。
壞情緒影響家庭和睦
小明是一個老師，性格溫和，很少生氣。
但是，今天卻對每個班發(fā)了一通脾氣。
原來，早上頭節(jié)課，兩個小朋友總是找機會調皮搗蛋，擾亂課堂紀律，影響了上課 。
幾經(jīng)批評不見效，就把他們趕出了教室，自己也一肚子氣。
接下來的課里，但凡遇到調皮搗蛋的小朋友，都毫不客氣地將他們攆出教室。
學生態(tài)度越囂張，小明越是氣急敗壞，惡情緒不斷持續(xù)。
回到家輔導女兒作業(yè)，也沒有耐心了，一道錯題就一通臭罵，女兒哇哇大哭。
妻子覺得他莫名其妙，指責他將女兒當作出氣筒。
要體量而不是責備
有一對夫妻開車回家時，妻子在倒車時油門當剎車踩，劇烈地撞上了后面的消防栓。
兩口子都受了傷，驚魂未定、確定雙方都只是皮肉有恙無大礙后，丈夫提出和妻子合個影立此存照。
他覺得和老婆一生經(jīng)歷的所有糗事都值得記錄下來留作紀念。
。。。
是不是覺得這個丈夫很可愛？
要是一般的夫妻，丈夫或許早就開始責備妻子不會開車了，更厲害的甚至會爭吵起來。
從倒車開始指責，可以追溯到當初為什么買車，買車的錢又是怎么向娘家借的，說得委屈了會哭，哭得狠了說不定就要說到離婚....
夫妻關系的殺手，其實有時候真的并不是出軌、家暴。
而是在我遇到困難時你沒有幫我一把，在我痛苦難過時，你依然在不依不饒地指責。
責備一出口，就意味著傷害，一個小傷口一旦撕裂便是一片的血色。
04.我們如何用好費斯汀格法則？（1）時刻保持積極心態(tài)
俗話說，人生不如意事十之八九，可與語人無二三。
生活中我們總會遇到這樣或那樣的麻煩，遇到糟心事情的時候，不如換個心情，微笑地面對。
若是，孰可忍孰不可忍，也可以爆發(fā)一番，不過要盡快止住。
我很欣賞我女朋友的一點是，我們吵架后，她能夠繼續(xù)快樂地吃飯看劇、與閨蜜聊天。
我就不行，我受了委屈，只會在一旁生悶氣，享受孤獨。
我問她：為啥每次吵架，好像你心情都沒有受到影響？
她說：吵架的時候確實挺煩，但我不會因為吵架，影響到我吃飯喝水和朋友的關系啊。
呵！女人！但現(xiàn)在想想，這種心態(tài)也挺好。
（2）關注可控因素
學習費斯汀格原理不難，難的是，我們怎么去有意識地找到影響我們的那10%。
怎么控制自己的情緒也是個難題，有些人就是暴躁，控制不了情緒。
控制情緒是一項需要修煉的能力，需要改變我們的心胸，要在認知失調的時候，改變我們對事情本身的看法。
做到這些都很難，需要很多修煉。惟獨簡單的是，我們能夠馬上改變我們的態(tài)度。
當親近的人表現(xiàn)的不盡人如意時，不慣性的去指責對方，先好好溝通。
避免因為指責，而發(fā)生的一些不愉快的事情。
實在忍不住想要對另一半發(fā)火，記得不說傷人的話?？梢杂?0秒的深長呼吸先讓自己冷靜下來，再客觀的去表達事實和想感受；
或者將不好的情緒記錄下來，寫下當下的感受，做為一個情緒的出口，但是不要當下就發(fā)泄給對方。
（3）避免跟爛人爛事過多糾纏就
周國平說，人生要有不計較的智慧，常與同好爭高下，不與傻瓜論英雄。
我們的時間、精力和情緒，值得花在更加美好的人和事上。
遇到傻X，帥氣地扭頭就走，遇到冒犯，如果不是他人有意為之，也可以一笑置之。
真的要糾纏，讓自己飄一點、輕狂一點，把控制情緒的主動權握在手里。
我知道你內心很光明，社會里還是有很多人會有意無意的把那份黑暗刺到你心里。
但是自己的心情還是自己來決定，自己的獨立思想和價值體系不容別人質疑。
05.總結
這里是總結，再常規(guī)性再嘮叨一下。
費斯汀格法則主要告訴我們，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。
我們懂得很多道理，卻依舊過不好這一生，那是因為遲遲沒有行動。
就趁現(xiàn)在吧，多珍惜身邊人和當下。
控制好自己的情緒，積極面對所有事。
如果我們總是抱怨和消極應對，那么只會讓問題變得更加復雜和難以解決，所以，不如放寬心態(tài)。
最后，祝大家生活多一點點甜！
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