圖源：攝圖網(wǎng)

近日，一項發(fā)表在頂級醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》上的研究顯示，哪怕每周運動一個小時，緩解抑郁的效果也立竿見影。

更令人驚訝的是，運動帶來的情緒價值，換算成經(jīng)濟收益，竟相當(dāng)于一年多賺了17萬人民幣，或是高中后多讀一個大學(xué)學(xué)位。

不少網(wǎng)友留言評論：少加班就等于多鍛煉，那好，我們以后就一起天天鍛煉，我一年不運動了，可以給我17萬嗎？

國家健康科普專家?guī)鞂＜?、北京積水潭醫(yī)院急診科主任醫(yī)師趙斌表示，新手選擇適合的運動應(yīng)該考慮春天最適合進行親近大自然的戶外運動，如走路、騎行、慢跑、登山等。此外，合適的運動強度對身體健康至關(guān)重要，應(yīng)根據(jù)年齡、身體狀況、基礎(chǔ)病、平時運動量來決定。運動結(jié)束后，應(yīng)做一些拉伸放松活動，讓心率緩慢降落到正常水平，評估身體疲勞感來決定下一次選擇的運動方式、運動量和運動時間。

大眾體育消費意愿提升

人群處于亞健康狀態(tài)的一個重要原因便是缺乏鍛煉，隨著亞健康問題的突顯和全民運動理念的普及，居民健身意識必然將逐漸增強，從而加強體育鍛煉。根據(jù)iResearch的調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，中國運動健身人群運動的前兩大原因是保持健康和提升身體素質(zhì)。全民健身意識的增強帶來的便是大眾體育消費意愿的提升，中國人均體育用品開支由2006年3美元增長至2019年的32.9美元，年均復(fù)合增速達20.23%，較其他國家而言，中國近十余年的人均體育用品消費增長較快。

體育鍛煉人數(shù)在2025年實現(xiàn)5億人 

根據(jù)《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進體育消費的若干意見》，到2025年體育產(chǎn)業(yè)總規(guī)模超過5萬億;而《健康中國2030規(guī)劃綱要》則明確提出到2025年我國運動人群由2015年的3.6億人提升至5億人，對應(yīng)健康休閑產(chǎn)業(yè)規(guī)模由 2015年的8000億上升至3萬億，政策保障下可以預(yù)見短期內(nèi)我國體育健身休閑行業(yè)的發(fā)展會持續(xù)增長。

羽毛球、乒乓球或翻身

根據(jù)知網(wǎng)公開資料的調(diào)查來看，大眾選擇更多的健身方式還是跑步運動、家庭健身與徒步運動;而受場地限制，乒乓球和羽毛球等運動選擇人群相對較少。但隨著政策的加持，勢必將大力發(fā)展乒乓球和羽毛球等受產(chǎn)地限制的運動，像是修建場所和更新設(shè)施設(shè)備等。

隨著全民健身向項目化、競賽化、戶外化、生活化方向發(fā)展，要推動城鄉(xiāng)健身設(shè)施從‘有’向‘優(yōu)’轉(zhuǎn)變，讓群眾關(guān)心的‘健身去哪兒’問題，有更加清晰、多元的答案。全國政協(xié)委員、北京體育大學(xué)中國體育政策研究院執(zhí)行院長鮑明曉說。

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