它來了，春節(jié)假期踏著七彩祥云走來了！

此時此刻，正在上班的你，是不每天抱著日歷數(shù)，到底還有幾天才放假？還是滿腦子假期去哪耍，回家過年買點啥？

人雖在工位，心卻已走遠(yuǎn)。越到放假前，越不想上班。甚至還出現(xiàn)了工作倦怠、精神不集中、效率低下等問題。

今天給大家整理了4個對抗年前職場病的妙招，幫你順利熬到假期。

01 傳統(tǒng)療法：每日工作定計劃，分清主次不慌亂

如果是癥狀輕微的患者，傳統(tǒng)療法即可輕松治愈年前職場病。

節(jié)前可以先自查一下，手頭還有多少工作，每項工作需要多久完成。明確時間表、任務(wù)書、路線圖，做到心中有底、心中有數(shù)。

與此同時，制定一個每日工作計劃表，打印出來貼在自己工位上，每完成一項就打一個對勾，一天下來成就滿滿。

事有輕重緩急，工作也是如此。著急的工作抓緊做，重要的工作搶先做，日常的工作有序做，輕松的工作最后做。

只有分配合理，才能遇事不慌。

工作事宜安排妥當(dāng)，不會忙中出錯被領(lǐng)導(dǎo)找麻煩，這樣工作起來才能有條不紊。工作順心了，日子自然就好過了。

02 替代療法：工位整理好心情，適當(dāng)運動強體魄

如果傳統(tǒng)療法已經(jīng)不能解決你的問題，說明你的年前職場病已經(jīng)到了二級狀態(tài)，需要啟動替代療法進行緩解了。

一方面，雜亂的工位、亂糟糟的辦公桌，不僅影響好心情，還讓人無法集中注意力、工作效率低下。尤其是春節(jié)假期到來前夕，更難全心融入工作中去。

可以嘗試一下步驟，對工位來次大掃除。

第一步：桌面清理。除了電腦、文件、紙巾、水杯等自己工作必要的物品，其他物品盡可能不要堆放在桌面上。露出桌面不僅讓工作空間變大，視野變開闊，物品的拿取也更加方便。

第二步：劃分不同功能區(qū)?？梢愿鶕?jù)工作需要將工位劃分成不同的功能區(qū)，這樣整理好之后，找東西就方便多了。工作區(qū)用來放置電腦、文件夾和必要的辦公用品；存儲區(qū)用來放置一些不常用的文件和辦公用品。

第三步：擺放配件增情趣。買幾盆綠植，放幾個公仔，貼幾張照片，讓工作環(huán)境煥然一新，給工作帶來新的情趣和活力。保持工位的整潔，會讓工作更加順暢，還會讓我們擁有好心情，這樣工作才能風(fēng)生水起。

另一方面，年關(guān)將至，有一個強健的體魄顯得更加重要。畢竟，誰也不想整個假期在虛弱中度過吧。工作之余適當(dāng)運動，避免久坐，也是一個對抗職場病的好方法。

工作犯困時，不要總是靠茶和咖啡來提神。從工位站起來，伸幾個懶腰，活動下手腕腳腕，也可以緩解疲勞?；蚴沁x擇一個小巧的水杯放在自己工位上，這樣就能多些站起來接水的機會，可以有效避免久坐不動。

03 激進療法：增加工作透明度，錢包刺激來降溫

如果來到了第三關(guān)，說明你的職場病可能挺嚴(yán)重了，得用激進療法加以干預(yù)！

這個時候，不妨采用增加工作透明度的方法來激勵自己。將自己的工作內(nèi)容和進度透明化，主動打破工作的信息繭房。比如通過工作匯報或者工作日志等方式，讓團隊成員和上級了解你的工作情況。

如此下來，不僅能增加時間上的緊迫感，還能獲得同事和上級的支持和幫助，達到事半功倍的效果。

若還是無心工作，不妨思考這兩個問題：不工作你有錢過年嗎？不掙錢拿什么出去浪？

世界上最痛苦的事，就是只有工作沒有假期，比這更痛苦的，是假期來了沒有錢。

所以，每當(dāng)你不想工作只想擺爛的時候，就摸摸自己比臉還干凈的空蕩蕩的錢包，保準(zhǔn)讓你快速降溫，回歸現(xiàn)實。

不過，激進療法雖然有效，但副作用也大，要根據(jù)實際情況，慎重使用哦。

04 進階療法：榜樣力量來激勵，樹立目標(biāo)有盼頭

如果以上療法均不見成效，說明你的職場病已經(jīng)深入骨髓。正所謂不破不立，這個時候我們可以采用進階療法反向為之。

榜樣是一種強大的推動力，能夠在我們懈怠的時候給予力量，推動我們前進。

環(huán)顧四周，辦公室里總有那么幾顆職場明星閃閃發(fā)亮，鎖定他們，然后選擇一個作為自己的專屬榜樣。

每當(dāng)工作不進去的時候，就可以觀察一下榜樣，那么優(yōu)秀的人都在努力，你又怎么好意思懈怠呢？

不僅如此，你還要，靜下心來整理一下自己的目標(biāo)。短期目標(biāo)要精準(zhǔn)錨定節(jié)前能達成的切實成果，爭取在年假前給自己的工作交上一份滿意的答卷。

長期目標(biāo)則要拉遠(yuǎn)視角，工作動力不足時可以暢想一下未來三年，自己的工作成果，以此激勵自己繼續(xù)努力。

臨近年假，趁著大家都有所懈怠，正是彎道超車的好時機。樹立目標(biāo)并付諸行動，升職加薪不就指日可待了嘛！

年關(guān)將至，哪個打工人不是黑著眼眶熬著夜，掉著頭發(fā)苦著臉地在工位上煎熬，坐等假期早日來到。

以上四種療法，總有一款適合你。祝你平穩(wěn)度過年前職場病，成功迎來年假！

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