在2025年開始時，我就給自己定下一個死規(guī)矩：每一天留出1個小時給未來的自己。

每天留出1個小時給未來的自己，去做那些人生重要不緊急的事，這些事會讓未來的自己感謝現(xiàn)在的自己，比如：運動、看書、冥想、和爸媽好好交流、去城市博物館沉浸式參觀……

經(jīng)過那么多年忙碌的工作和生活，我們大多數(shù)時候都在救火，在做短期主義的事，比如：重要緊急（比如工作匯報）、不重要緊急（比如月度報銷）、不重要不緊急（比如刷短視頻）在這幾個象限里打轉和做事。

每一天留出1個小時給未來的自己，就是眼下就能開始的長期主義。新一年了，你準備一天留多少時間給未來的自己，留出來的時間，準備拿來做什么？看到這里，你可以停下來思考一下。

想做的事有了，那如何去做呢？過兩天就要復工了，鋪天蓋地的工作量就要來了，想的很好，但現(xiàn)實殘酷。

我一人公司后，對自己的工作方法進行了升級，每天圍繞注意力去規(guī)劃工作的時間塊，這背后是來自《深度工作》一書的啟發(fā)，我目前采用的事節(jié)奏模式和禁欲模式兩種工作方式交替進行。

你會發(fā)現(xiàn)：你能深度工作---你的工作效率提升了---你有更多時間去做工作以外的事情---你人生整體的幸福感提升了。

一年之際在于春，掌握《深度工作》的心法和技法，對于2025年：你的工作成果、工作效率、工作狀態(tài)……甚至是人生幸福感都至關重要！「野生讀書會」也把這本《深度工作》作為春節(jié)后回來的第一本共讀書籍，2月14日~2月23日，我們會開展這本書的詳盡共讀。

感興趣的請滑動至文末報名，如果還沒有加入「野生讀書會」的可以私聊松月領取新人優(yōu)惠券哦。

至于為什么要讀這本書？讀完有什么收獲？如何共讀，活動規(guī)則是什么？下面就讓「野生讀書會」的運營官為你展開~

…………

你有沒有遇到過這種人？

看似非常努力，每天從早忙到晚甚至加班，但實際的工作產(chǎn)出卻很低，成長速度也很低。

為什么會這樣呢？根本原因，是工作方式出了問題。整天困于瑣碎的事，不僅消耗了時間和精力，還難以創(chuàng)造更多的價值。

作家卡爾·紐波特在他的書《深度工作》中說，要達到個人巔峰的產(chǎn)出效率，需要長時間、無干擾地高度專注于單一任務，即深度工作。

這個2月，我們就要來共同閱讀這本《深度工作》。

1、什么是深度工作？

復盤一下，你的工作狀態(tài)是這樣的嗎？

早上一到公司就吃早餐、洗杯子接水，邊和同事嘮幾句，然后慢悠悠開始工作，還沒忙多久就快中午了，先點個外賣。

下午睡醒剛準備工作，又臨時被拉去開一個會議。工作沒一會，一封緊急進來的協(xié)同要求，又打斷了好不容易開始的工作，沒忙多久感覺就要下班了。

感覺自己總在處理各種事情，一天都是很忙碌的，但回頭一看全天好像也沒完成什么事情。

這個班，好像忙了很多，又好像什么都沒有做。你可能還會問自己：都忙啥了？時間都去哪了？

在《深度工作》一書中，作者提出了兩個詞：深度工作 & 浮淺工作。

浮淺工作：是指那些對認知要求不高、事務性的任務，通常在受到干擾的情況下開展，往往不會創(chuàng)造太多價值，且容易復制。比如，回郵件、刷社交媒體、參加不必要的會議等。

深度工作：是指在無干擾的狀態(tài)下專注進行的職業(yè)活動，能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，且難以復制。比如，寫作、編程、設計、研究等。

本書中指出，深度工作是一種稀缺且高價值的能力。

而浮潛工作價值有限，容易復制。長期做浮淺工作會讓人感覺每天很忙碌，但并不能轉化為生產(chǎn)力，也無法產(chǎn)出有價值的成果。

當今社會，能夠深度工作的人越來越少，而那些掌握這種能力的人，往往能在職業(yè)和生活中脫穎而出。

真正決定工作價值的，從來不是這些瑣碎的浮淺工作，而是深度工作。

所謂深度工作，其實也就是進入了一種心流的狀態(tài)。

心理學家米哈里·契克森米哈賴提出心流（Flow）概念，即：當你完全沉浸在某個挑戰(zhàn)性的任務中，并忘記時間的流逝時，你就進入了‘心流’狀態(tài)。

在這種狀態(tài)下，你會經(jīng)歷高度的興奮和滿足感，你的效率也會大大提高。

記住，一個人成長最快的方式，就是深度工作。

2、如何做到深度工作？

書中提出了深度工作四大準則：

準則一：工作要深入。

深度工作并非天生，而是需要刻意練習。

我們可以通過設定固定的時間和地點，每天進行深度工作訓練，逐漸延長專注時間，培養(yǎng)專注力，減少分心。

準則二：擁抱無聊。

現(xiàn)代人習慣于隨時隨地用手機打發(fā)時間，但這種習慣會削弱我們的專注力。

減少對即時娛樂的依賴，擁抱無聊，學會在無聊時保持專注。比如減少刷手機時間，或者是培養(yǎng)一些閱讀之類需要專注的習慣，讓自己習慣于在沒有外界刺激的情況下保持專注。

準則三：遠離社交媒體。

社交媒體是深度工作的最大敵人之一。

明確社交媒體只是工具，避免其對深度工作的干擾，我們需要有意識地減少社交媒體的使用，避免被信息洪流淹沒。

比如關閉手機和電腦上的社交媒體通知，避免被干擾；或者可以每天設定固定的時間段使用社交媒體，其他時間則完全遠離。

準則四：摒棄浮淺。

其實就是學會拒絕。

先做到能夠識別哪些是浮潛工作，如何學會拒絕這些不必要的會議和任務，將時間留給深度工作。

比如通過設置優(yōu)先級、明確每項任務的深度，讓自己優(yōu)先處理深度工作。

3、掌握深度工作的方法論？

《深度工作》中提出了一個概念，叫深度工作哲學，是指一種指導個人如何安排時間和精力，以實現(xiàn)深度工作最大化的方法論。

每種模式（方法論）都可以指導我們更好的深度工作，也有其獨特的特點和適用場景。

①禁欲模式：通過最大限度地減少淺層職責，專注于深度工作，從而實現(xiàn)職業(yè)和個人目標。強調(diào)將大部分時間和精力用于深度工作，幾乎完全排除淺層任務。

如果你的職業(yè)目標非常明確，且需要長時間的專注和深度思考，這可能是一個不錯的選擇。同時它需要高度的自律和自我管理能力，適合那些能夠嚴格控制自己時間的人。

②雙峰模式：將時間分為兩個部分，一部分用于深度工作，另一部分用于淺層工作。它試圖在深度工作和淺層工作之間找到平衡，避免完全排斥淺層任務。

如果你需要在工作中處理多種任務，但又希望保持深度工作的效率，雙峰哲學可能是一個不錯的選擇。這種適合那些能夠靈活安排時間的人，例如自由職業(yè)者或有一定自主權的員工。

③節(jié)奏模式：通過建立固定的深度工作節(jié)奏，使深度工作成為日常生活的一部分。這種哲學相對簡單，不需要復雜的計劃或嚴格的自律，減少每天決策的時間和精力，使深度工作更容易堅持。

適合那些希望將深度工作融入日常生活的人，例如學生、上班族等。如果你需要一個穩(wěn)定的節(jié)奏來保持專注，節(jié)奏哲學可能是一個不錯的選擇。

④記者模式：像新聞記者一樣，在日常工作中靈活安排深度工作時間，迅速從低強度的任務切換為深度工作。這種哲學鼓勵利用一切可以利用的時間進行深度工作，例如在會議間隙或午休時間。

適合那些需要在動態(tài)環(huán)境中工作的人員，能夠快速適應不同的工作場景。如果你的工作環(huán)境變化頻繁，時間安排不固定，這種哲學可能是一個合適的選擇。

這四種深度哲學都有不同的應用場景，不同的適應人群。選擇適合自己的深度模式，合理分配時間，是進入深度工作的開始。

4、如何共讀這本書？

本期我們邀請到讀書會的書友 @簡 做領讀人來帶領大家讀書。參與共讀活動，你將收獲：

1.系統(tǒng)理解深度工作的概念和意義：有領讀人帶讀《深度工作》，幫助你更好的吸收本書核心觀點，更好的建立對深度工作的全面認知。

2.馬上上手提升專注力的實用技巧： 從環(huán)境營造、習慣養(yǎng)成到工具使用，將會分享給你很多行之有效的深度工作策略，讓你讀完就能用。

3.找到志同道合的書友，結伴共讀： 共讀中眾多書友和你一起讀書，一起探討交流，閱讀氛圍濃郁，同時有押金打卡幫你你克服拖延，完成閱讀。

我們也會組織豐富的活動，來幫助大家更好的運用這本書。

1.直播分享：開營結營都會有連麥直播，會邀請松月、領讀人、優(yōu)秀書友等連麥交流分享這本書的精華干貨內(nèi)容。

2.話題圓桌：我們會組織大家參與社群的話題討論，擁有不同經(jīng)歷的讀者圍繞一個話題深度交流探討，碰撞出更多的思想火花。

3.實操策略：我們會給大家補充更多的實際案例和實操策略，幫助大家在讀中做、讀中學。

 

看完覺得寫得好的，不防打賞一元，以支持藍海情報網(wǎng)揭秘更多好的項目。

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