來源：Hiphop村

每年年底，很多公司都會重新制定新的業(yè)績目標

當你按照當年的業(yè)績水平，給明年制定一個增長10%的目標的時候，我想你的領(lǐng)導，一定會覺得你的目標太保守，而自己也覺得很郁悶，是不是自己太懦弱、太保守、太沒有沖勁，進而覺得自己沒有魄力。

這樣的情況你是不是也很熟悉，是不是每年都會遇到？

其實類似這樣的問題，日常中也很常見。

一些本身能力還不錯的人，在給自己設(shè)定目標的時候，也都設(shè)得比較保守。

為什么我們不敢給自己定一個高一點的目標，讓自己能夠更快的向上成長呢？

我們到底害怕什么呢？如此謹慎的背后，一定有個認知偏差影響到我們！

這就是今天我要給大家介紹的——跳蚤效應(yīng)。

本文將介紹，什么是跳蚤效應(yīng)，其背后的原理是什么，如何避免跳蚤效應(yīng)。

什么是跳蚤效應(yīng)

跳蚤效應(yīng)，指的是一個人在追求目標的時候，因為遭遇挫折，屢屢碰壁，就會降低自己的目標預(yù)期，甚至失去繼續(xù)追求目標勇氣的心理。

跳蚤效應(yīng)來自于一個有趣的實驗，生物學家曾經(jīng)把跳蚤隨意的向地上一拋，它能從地面上跳起一米多高。

但是動物學家改變了實驗方法，把跳蚤放在一個一米高的透明玻璃瓶里，在瓶口蓋上透明的玻璃蓋，這樣跳蚤每次再跳起來的時候就會碰著玻璃蓋子。

一段時間之后，生物學家把玻璃蓋子拿掉，發(fā)現(xiàn)跳蚤雖然繼續(xù)在跳，但已經(jīng)不能跳到 1 米以上了，而且一直到他們生命結(jié)束，再也不能跳到 1 米以上的高度。

之所以出現(xiàn)這樣的情境，在于跳蚤在反復多次碰壁之后，調(diào)節(jié)了自己跳的高度，而且適應(yīng)了這種情況，不再改變。

跳蚤在屢次碰壁后，把自己跳的高度做了調(diào)整，等于給自己的高度設(shè)了限制。

這樣的心理在其他動物和人類身上都存在，心理學家把這種由于屢次碰壁而自我設(shè)限，喪失追求目標勇氣的現(xiàn)象叫做跳蚤效應(yīng)。

為什么我們會被跳蚤效應(yīng)所影響？

我們得搞明白，為什么會出現(xiàn)這樣的心理。

就像跳蚤一樣，人在經(jīng)過若干次的碰壁以后，會自己在心里給自己設(shè)定一個跨不過去的高度，這個跨不過去的高度成為你下次行動的限制。

當你下次想要給自己定一個高一點的目標，想要沖出去的時候，給自己設(shè)定的這個高度就會沖出來，告訴你不能跳起來，會被碰疼。

為了確保自己的安全，不至于再一次被碰疼，你會變得畏手畏腳，不敢給自己設(shè)定高一點的目標，也不相信自己有能力突破這個高的目標，慢慢的你的目標變得越來越低，你的能力也變得越來越低，跳蚤變成了爬藻。

我們在年底目標定得很保守的時候，大概率是因為去年遭遇過碰壁，要么在家庭上的事情影響到了工作，要么是協(xié)作部門不給力導致進度收到阻滯，亦或者公司的一些戰(zhàn)略調(diào)整如裁員、組織架構(gòu)調(diào)動等各種原因，導致導致目標沒有完成，或者艱難地完成了。

甚至在達成目標的過程中，還受到他人的打擊、嘲笑、質(zhì)疑等一系列的外部壓力，讓你心存恐懼。

今年不敢給自己定更高的目標，就是擔心萬一臨時出現(xiàn)什么狀況，自己實現(xiàn)不了，反而讓領(lǐng)導感覺自己太好高騖遠。

如果你沒有給自己定一個更高的目標，就是受到跳蚤效應(yīng)影響了。

雖然有想法去突破自己，讓自己得到更好的成長，但是你心里那個會被碰疼的小人會時不時的跳出來告訴你我要跳。

所以你定目標的時候會害怕，會猶豫。

不是你失去了跳躍的能力，而是一次次受挫以后學乖了，麻木了。

這樣的聰明和麻木可以讓你避免被碰疼的遭遇，但同時也讓你失去了跳得更高，沖出瓶口的勇氣和機會。

如何突破跳蚤效應(yīng)

那我們應(yīng)該如何避免跳蚤效應(yīng)，實現(xiàn)人生的突破呢？

第一：敢于突破，不給自己的人生設(shè)限。

人之所以不敢追求更高的目標，不是因為你不想追求，而是自己給自己設(shè)置了一個不可跨越的高度，這個高度成為了你的限制，讓你再也跳不出這個圈。

所以，想要突破自己，首先要做的事不給自己設(shè)限。

科比·布萊恩特是美國職業(yè)籃球運動員之一，一生中獲得過五次NBA總冠軍和兩次奧運金牌。

布萊恩特小時候的夢想就是成為一名優(yōu)秀的籃球運動員，為此他在訓練和比賽中始終保持著專注和努力。

有一次訓練過度受傷，有人對他說，你已經(jīng)很優(yōu)秀啦，差不多就行，可以休息一段時間。但他從不放棄。

但他用自己的表現(xiàn)證明：如果你想實現(xiàn)目標，你必須為此不斷努力。

盡管在籃球場上遇到過失敗和傷病，但布萊恩特始終堅定地追求成功和自我突破，他的成功標志著頂級球員的崛起，也提醒了我們隨時保持熱情和決心去追求目標。

人生只有一種失敗，那就是自我限制，你自己都不相信自己了，還有誰能相信你呢？

你自己給自己設(shè)了限，別人想幫也幫不了你。

我很喜歡尼克胡哲的一句話，世界上根本就沒有不會這回事，當你失去了所有的依靠，你就什么都會了，一個沒手沒腳的人，都能把生活中如此多的不可能變成可能，你還有什么可怕的呢？

第二：立一個看得著夠得到的目標。

在心理上突破了自己，還要有一個可以實現(xiàn)的方法，也就是你要怎么突破自己。我也給大家分享兩點，

（1）給自己定一個明確的目標。

1952 年7月4日的黎明時分，一位年齡為34歲的女性，費洛倫斯·科德韋克計劃從距離加利福尼亞海岸21英里的小島游過英吉利海峽，到達對岸。

這次旅行若成功，將成為第一個完成該海岸游泳的壯舉。

然而，天公不作美，那天早晨，整個海岸被茫茫濃霧籠罩，科德韋克決定進入水中，朝著看不見的目標努力游去。在疲憊和寒冷的折磨下，她在離海岸僅半英里的地方，決定放棄了，非?？上А?/p>

事后，科德韋克告訴記者，真正導致她中途放棄的，不是疲勞或寒冷，而是在茫茫濃霧中無法看清目標。

哈佛大學曾進行了一項長達25年的追蹤調(diào)查，研究了一批智力、學歷和生活環(huán)境相似的年輕人。

調(diào)查結(jié)果顯示，在這25年后，那些有明確且長遠目標的人中，幾乎都成為了社會各個領(lǐng)域的成功人士，只占總?cè)藬?shù)的3%。這些人幾乎沒有改變過自己的人生目標。

另外，有10%的人有明確的短期目標，他們主要居住在社會的中上層。

而模糊目標的人占總?cè)藬?shù)的60%，他們多數(shù)生活在社會的較低層次。

最后的27%根本沒有目標，25年后，他們?nèi)匀簧钤谏鐣畹讓印?/p>

目標就像航海的燈塔，有了目標才能決定方向。

無論你的能力如何，都需要在前進之前明確自己的目標，知道你要去哪里，要做什么，希望得到什么樣的結(jié)果。

否則，即使你擁有強大的能力，也很可能會像科德韋克一樣，在離成功越來越近的時候半途而廢。

（2）目標需要踮起腳尖才能夠得著。

有一個明確的目標，只是有了前進的方向，那么這個目標應(yīng)該怎么確定呢？

這個目標不能太高，也不能太低。目標太高，你怎么努力都達不到，就會失去努力的動力。

目標太低，實現(xiàn)起來太容易，人就不能成長，而且容易產(chǎn)生惰性。

最好的目標是墊起腳尖能夠得到，也就是你需要付出一些努力，需要使勁才可以完成。

孔子說：取乎其上，得乎其中。取乎其中，得乎其下，取乎其下，得無所得矣。

意思就是你定一個高目標，可能只能得到中等，定中的目標，你大概只能得到下等。

而如果你的目標是下等，你最后可能什么都得不到。

你如果也是一個目標不清晰的人，或者不敢給自己定高目標的人，那么下一次再給自己定目標的時候，記得提醒自己，有目標才能有方向，踮起腳尖，夠得著的目標才能幫助你越調(diào)越高，成為你夢想成為的那個樣子。

總結(jié)

本文講了一個阻礙人們發(fā)展的心理學現(xiàn)象，跳蚤效應(yīng)。

跳蚤效應(yīng)指人在追求目標的時候，因為遭遇挫折，屢屢碰壁，會降低自己的目標預(yù)期，甚至失去繼續(xù)追求目標的勇氣。

這種心理會讓你變得越來越沮喪，越來越看不到自己的價值。避免跳蚤效應(yīng)的方法有兩步——

第一，敢于突破，不給自己的人生設(shè)限。

第二，設(shè)立一個看得著、夠得著的目標。

以上為本文的內(nèi)容，感謝您的閱讀~~~