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校對(duì) | 云飛揚(yáng)
這個(gè)夏天，你曬背了嗎？
自打今年進(jìn)入三伏天起，地上就悄悄長(zhǎng)出一群曬背的年輕人。
圖源小紅書賬號(hào)：雨七七Chalk-W花路予虎
曬背，顧名思義，在太陽(yáng)下曬后背，也被稱為天灸。從中醫(yī)的角度，三伏天是自然界陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，曬背可以為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣。
不就是曬太陽(yáng)嗎？，不禁有網(wǎng)友發(fā)出這樣的疑問(wèn)。
正如滿大街遛彎可以搖身一變成為時(shí)尚運(yùn)動(dòng)city walk，曬背同樣大有講究。
比如，早上6點(diǎn)到9點(diǎn)是最佳時(shí)間、曬完不能馬上進(jìn)空調(diào)房、不同人群和體質(zhì)需進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。
隨著越來(lái)越多的網(wǎng)友加入到這場(chǎng)行為藝術(shù)中，曬背最佳時(shí)間表如何曬背花式曬背等內(nèi)容走紅互聯(lián)網(wǎng)，掀起全網(wǎng)超過(guò)5億次的圍觀。
在小紅書，有超過(guò)4萬(wàn)篇關(guān)于曬背的筆記，其話題瀏覽量超過(guò)6200萬(wàn)；微博上，與曬背有關(guān)的熱搜閱讀次數(shù)超過(guò)1億；曬背話題在抖音和快手的播放量分別達(dá)到3.2億和2000萬(wàn)。
近日，新榜編輯部對(duì)話了兩位分享過(guò)曬背經(jīng)歷的小紅書博主，一起探究曬背背后的流量密碼，以及曬背熱度褪去后，養(yǎng)生內(nèi)容是藍(lán)海賽道嗎？
全網(wǎng)圍觀超5億次，曬背是如何走紅的？
曬背，更適合中國(guó)寶寶體質(zhì)的養(yǎng)生秘籍。
看似簡(jiǎn)單的曬太陽(yáng)，實(shí)際上，什么時(shí)候曬、怎么曬以及曬多久都講究頗多。
7月11日入伏第一天，明星、網(wǎng)紅和網(wǎng)友們紛紛面朝大地背朝天，互聯(lián)網(wǎng)掀起一陣曬背熱潮，#三伏天曬背最佳時(shí)間表#等內(nèi)容登上各大平臺(tái)熱搜。
圖源：明道微博賬號(hào)，孫堅(jiān)抖音賬號(hào)
不少網(wǎng)友也參與其中，有穿著瑜伽服或是小洋裙的都市麗人在公園鋪張瑜伽墊汲取天地精華；
也有健身男孩和中年大叔選擇赤裸上身，順便秀一下舉鐵苦練的背闊肌；
而早晚沒(méi)有空余時(shí)間的打工人，則趁著午休全副武裝，坐在公司陽(yáng)臺(tái)曬背充電。
圖源小紅書賬號(hào)：健身卷Echo老王教游泳的老王花路予虎
三聯(lián)生活實(shí)驗(yàn)室曾在文章中提到，對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，曬背是對(duì)背朝太陽(yáng)面朝土的原始進(jìn)化的致敬，是模擬動(dòng)物流的養(yǎng)生法，也是符合時(shí)下需求的低成本身心療愈。
網(wǎng)友們主打一個(gè)曬得開(kāi)心舒暢，博主們則抓住了新一輪流量密碼。
新晉養(yǎng)生博主Crystal告訴新榜編輯部，去年曬背有小火一波，今年更加流行，原因之一是很多人陽(yáng)康二陽(yáng)后體質(zhì)受到影響，所以這種低成本又易操作的身體調(diào)理方式受到追捧。
6月初，她便在小紅書賬號(hào)走走Crystal中詳細(xì)地介紹了曬背的注意事項(xiàng)，比如，曬上午的太陽(yáng)更好曬后禁止吹空調(diào)吹風(fēng)忌發(fā)大汗等等，收獲了超過(guò)7000點(diǎn)贊的小爆款。
圖源小紅書賬號(hào)：走走Crystal
在小紅書記錄減脂日常的素人博主慧如，發(fā)布的第一條曬背視頻便在小紅書收獲了6.9萬(wàn)點(diǎn)贊和1.1萬(wàn)收藏，在抖音獲贊超過(guò)4萬(wàn)，成為她的第一條爆款筆記，而其他記錄減脂的內(nèi)容點(diǎn)贊僅有幾十左右。
她在視頻中表示，原本說(shuō)話都提不起勁，在曬了十天背之后，身體很通透，說(shuō)話勁嘟嘟的，臉色也紅潤(rùn)了很多。
突然起來(lái)的流量在慧如意料之外，這都是我自己在做的事情，真實(shí)感受發(fā)到了網(wǎng)上，沒(méi)想到受到那么多人關(guān)注。
圖源小紅書賬號(hào)：悟不言肖蕭食養(yǎng)可惜詞不達(dá)意
隨著越來(lái)越多的網(wǎng)友曬出曬背前后對(duì)比，曬友們開(kāi)始在評(píng)論區(qū)交流心得。
有人曬背后面色紅潤(rùn)有光澤，有人改善了體內(nèi)濕氣重的情況，有人治好了后背長(zhǎng)痘，還有人痛經(jīng)得到緩解。
圖源小紅書評(píng)論區(qū)
曬對(duì)了是冬病夏治、效果加倍，曬錯(cuò)了則是頭暈眼花、中暑脫水。
有專家指出，并不是所有人群都適合天灸，老年人和兒童、陰虛體質(zhì)和有基礎(chǔ)疾病的人群，曬背容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。
好多粉絲反饋說(shuō)不了解自己的體質(zhì)，比如現(xiàn)在好多女孩是‘上熱下寒’，下半身特別冷，這種情況是中焦不通，曬背的話會(huì)肝火更旺，很容易上火，Crystal說(shuō)。
天灸不行，還有地灸。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，如果天灸是曬太陽(yáng)，那么地灸就是赤腳踩地。
Crystal發(fā)現(xiàn)并不是所有體質(zhì)都適合曬背后，又做了地灸的相關(guān)筆記。中醫(yī)講頭為陽(yáng)，腳為陰，腳是寒氣最多的地方，地灸可以引火下行，特別適合上熱下寒體質(zhì)。
品牌方青睞有佳，中式養(yǎng)生內(nèi)容成藍(lán)海？
網(wǎng)友們對(duì)曬背的熱情，在7月11日初伏這一天最為高漲。
新榜旗下數(shù)據(jù)工具新紅、新抖顯示，6月27日，小紅書曬背的熱度值達(dá)到頂峰，7月11日，相關(guān)小紅書筆記數(shù)量最多，抖音曬背流量同樣在這天達(dá)到最高點(diǎn)。
圖源：新紅數(shù)據(jù)，新抖數(shù)據(jù)
不過(guò)，隨著初伏結(jié)束，曬背的熱度也漸漸涼了下來(lái)。
慧如在收獲第一條爆款后，又接連分享了3條曬背視頻，數(shù)據(jù)情況卻一條不如一條，最少的只有9個(gè)點(diǎn)贊。
雖然這類短期熱點(diǎn)內(nèi)容不能持續(xù)誕生爆款，但近年來(lái)，養(yǎng)生內(nèi)容熱度逐漸攀高。
發(fā)布曬背、地灸等中式養(yǎng)生內(nèi)容之前，Crystal最初給自己賬號(hào)的定位是裸辭博主，但發(fā)布12條筆記后仍然不見(jiàn)起色。
偶然間，她發(fā)布了一條養(yǎng)好脾胃飲食注意事項(xiàng)筆記，分享了調(diào)整飲食習(xí)慣的經(jīng)歷，比如不吃冷飲、寒涼性水果、不吃堅(jiān)果硬食等，收獲了1.3萬(wàn)點(diǎn)贊，也是賬號(hào)獲贊最高的筆記。
Crystal告訴新榜編輯部，她曾在廣告行業(yè)工作多年，因?yàn)槌Ｄ臧疽辜影鄬?dǎo)致體質(zhì)變差，后來(lái)自學(xué)了中醫(yī)知識(shí)調(diào)理身體。
因?yàn)轲B(yǎng)生內(nèi)容嘗到甜頭的她，開(kāi)始分享自己通過(guò)中醫(yī)調(diào)理身體的經(jīng)驗(yàn)，原先的目標(biāo)是一年實(shí)現(xiàn)1000個(gè)粉絲就可以了，沒(méi)想到這兩個(gè)月還不錯(cuò)做起來(lái)了。轉(zhuǎn)型養(yǎng)生博主不到兩個(gè)月，Crystal便收獲了八千多粉絲。
新紅數(shù)據(jù)顯示，今年上半年養(yǎng)生賽道熱度呈波動(dòng)上升趨勢(shì)，帶有養(yǎng)生關(guān)鍵詞的內(nèi)容近半年新增筆記超過(guò)93萬(wàn)，互動(dòng)熱度超過(guò)1.23億。
養(yǎng)生博主們也因此受到網(wǎng)友追捧，比如小紅書賬號(hào)百歲老人培養(yǎng)計(jì)劃瞄準(zhǔn)養(yǎng)生話題，分享養(yǎng)生技巧、號(hào)召網(wǎng)友一起做百歲老人，近半年漲粉超過(guò)23萬(wàn)。
據(jù)觀察，在小紅書，與變美相關(guān)的養(yǎng)生內(nèi)容更受歡迎。
比如養(yǎng)生博主是辰不是晨ii會(huì)教粉絲如何通過(guò)食療變白、自然瘦全身的方法、養(yǎng)發(fā)護(hù)膚的秘籍，主打通過(guò)內(nèi)調(diào)幫助女生變美，積累了190萬(wàn)小紅書粉絲。
圖源小紅書賬號(hào)：是辰不是晨ii
在流量池更大的抖音，受眾越廣的內(nèi)容越容易成為爆款。
比如拉肩活背的五個(gè)動(dòng)作四種長(zhǎng)壽基因的食物喝碳酸飲料的危害等男女老少皆關(guān)心的內(nèi)容成為熱門選題。
一些專業(yè)醫(yī)生也憑借其權(quán)威的背書收獲百萬(wàn)粉絲，比如天津中醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師中醫(yī)董博士，在線傳授濕氣不好需要記住的兩個(gè)穴位脾胃虛弱如何吃雞蛋等知識(shí)，吸粉466萬(wàn)。
圖源：抖音搜索中醫(yī)顯示的賬號(hào)，中醫(yī)董博主抖音賬號(hào)
與此同時(shí)，中式養(yǎng)生類內(nèi)容也得到了品牌主的青睞。在養(yǎng)生博主的商業(yè)筆記中，常常出現(xiàn)小仙燉金燕耳湯臣倍健等養(yǎng)生滋補(bǔ)類品牌的身影。
新榜曾在《3.9億瀏覽量，爆文率30%-50%，為什么人人都在小紅書上養(yǎng)生？》一文中提到，2020年上線的正執(zhí)新漢方的養(yǎng)生茶在小紅書的投放ROI（投資回報(bào)率）常常能達(dá)到2-3%。不過(guò)，也有網(wǎng)友質(zhì)疑養(yǎng)生食品的實(shí)際功能性。一位品牌投放負(fù)責(zé)人也表示，部分養(yǎng)生食品可能只是吃個(gè)心理安慰。
雖然養(yǎng)生產(chǎn)品存在爭(zhēng)議，但對(duì)于新手博主，養(yǎng)生賽道遠(yuǎn)比其他紅海賽道友好。
在Crystal看來(lái)，相比于更新迭代迅速的搞笑劇情等賽道，養(yǎng)生內(nèi)容有較長(zhǎng)的生命周期，能在網(wǎng)友的主動(dòng)搜索下獲得更多的長(zhǎng)尾流量。
雖然還沒(méi)有達(dá)到萬(wàn)粉，但她已經(jīng)接到了品牌的合作洽談，最近有很多資源找到我，主要是養(yǎng)生類產(chǎn)品，但我還想等一等再接廣告。
養(yǎng)生內(nèi)容與生活息息相關(guān)，能夠自然地在日常使用場(chǎng)景中植入廣告，只不過(guò)，大量產(chǎn)品的功效需要經(jīng)過(guò)日積月累的使用才能見(jiàn)到成效。
對(duì)于養(yǎng)生博主而言，雖然拋出橄欖枝的品牌方不少，但甄別和測(cè)評(píng)產(chǎn)品的周期更長(zhǎng)，若急于求成只會(huì)自砸招牌。或許，只有用中式養(yǎng)生秉持的細(xì)水長(zhǎng)流態(tài)度去經(jīng)營(yíng)內(nèi)容，才能走得長(zhǎng)遠(yuǎn)。
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標(biāo)簽： 養(yǎng)生 小紅 賬號(hào) 隨筆
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