說起張靜初，相信很多人都對她有印象，80后的她，在演藝圈沉寂已久，近日，卻因為開直播分享學習生活，吸引了將近80萬人在線觀看，#張靜初考研#的詞條一度登上微博熱搜。有網(wǎng)友留言：我都睡了一覺了姐姐還在（學習）她寫作業(yè)已寫到‘生無可戀’。
一個明星直播分享學習生活，這樣的反差感讓網(wǎng)友震驚不已，其實早在去年3月張靜初工作室曾公開消息稱，張靜初已被美國電影學院導演系錄取，并且從備考到正式上課，張靜初一直在社交平臺分享她的學習日常。今年以來，張靜初直播的頻率和時長也不少，4月開播15場，5月已開播3場，時長短的有三四個小時，長的有十個小時。
從一開始直播的精神奕奕，到后期的生無可戀，讓網(wǎng)友直呼，寫作業(yè)的樣子太真實。被稱其為一股清流，激起了想要學習的動力。
張靜初似乎重新找到了流量賽道，通過自律直播或者記錄，引起大眾的共鳴與崇拜，在抖音上，這樣自律的博主還不少。
抖音上都有哪些自律流量博主？
關于自律學習，一位賬號名為@雷昀翰 的用戶，從2019年1月1日開始，就發(fā)起過365天自律挑戰(zhàn)，將自己上班8小時外要做的事情與必須達到的目標貼圖到自己的vlog中，同時將視頻剪輯將自己的經(jīng)歷展現(xiàn)在視頻中，最后對自己的一天進行反思，完成打卡。累計收到了470.3萬點贊與近百萬粉絲，被網(wǎng)友們稱為抖音短視頻平臺上的自律達人。
自律的流量博主，一類是學習為主，如張靜初和雷昀翰，另一類則是以減肥為主，這就不得不提到今年初很火的《熱辣滾燙》了，賈玲一年瘦100斤的變化，以及那些自律的減肥日記，一下子將此賽道推上了流量前沿。在電影上映后的采訪中，賈玲提到自己會刷抖音，看@花小龍、@猛哥聊減脂、@凱圣王。
這個@花小龍 也很火，靠自律減肥抖音一周漲粉30w+，目前，其總粉絲數(shù)已經(jīng)超過700萬，是實實在在的健身大V。@花小龍的抖音日常，就是記錄自律的每一天，在賈玲看來，其賬號的特點在于精神狀態(tài)，一直元氣滿滿，是情緒引導者，讓減重的路上變得不那么枯燥乏味。
除了@花小龍，另一個減肥博主大家肯定也很熟悉，她就是《奇葩說》辯手顏如晶，在體驗過美食之后，想體驗美麗，目前擁有90多萬的粉絲。4月3日，顏如晶就曾宣布開始減肥。彼時的她近200斤，她表示要減掉半個自己，之后，更宣布了第一階段減肥成果：18天瘦了14斤，從98.8kg到91.4kg。顏如晶表示這18天自己每天6點半就起床，7點已經(jīng)在健身房做第一場空腹有氧。11點打拳，16點功能性訓練，這種高強度的訓練一周有6次。
除了她以外，擁有2000多萬粉絲，獲贊將近9億的搞笑博主@張百喬一個月成功減重30斤；同樣流量級別的搞笑博主@無敵灝克不僅瘦身成功，上肢力量更是從平板臥推的60kg上升到110kg。
自律，成為很多博主的跨界流量密碼。
這些自律博主為什么受歡迎？
自律，真的那么吸引人嗎？無論是學習或者減肥，吸引大眾的觸點，究竟在哪里？
1.好奇心吸引法
張靜初直播學習火了，大眾對其的好奇，來源于兩點，一是明星也會讀研做作業(yè)嗎，明星學習的狀態(tài)和我們一樣嗎？二是，她是怎么做到如此自律的？好奇感，會給用戶帶來期待和幻想，是流量無往不利的武器。
同樣的，面對花小龍，網(wǎng)友會和賈玲一樣疑惑，減肥那么痛苦的事，他是如何做到雞血般的熱情，且一直堅持的？可以說，自律博主一直在為大眾的疑惑解密，同時，在自律直播的過程中，讓大眾能夠找得到原來如此的共鳴形象。
2.焦慮的治愈方向
小紅書搜索自律可以得到幾百萬篇筆記，目標受眾中不乏為身材、容貌、學習、生活以及工作等方面感到焦慮的群體。但是這部分受眾在焦慮之下，又很難采取行動。
這個時候，自律博主展現(xiàn)的堅持和改變，尤其是那些本身在其它領域有了一定社會地位的自律博主，就能很大程度上緩解用戶的焦慮。原來自己的困擾也是別人的困擾，原來這個年紀了還是來得及開始，原來哪怕做了明星，也有學業(yè)的壓力……當拋開身份，人類的悲歡相同之后，這種帶有指南性的直播或者短視頻，就成為短暫治愈焦慮的良藥，給大眾指明方向，自律30天，生活狠狠獎勵了我自律半年，我變成了大家羨慕的樣子......這也為自律聚焦了流量。
3.解鎖時間顆粒感
我們常說，流量的爭奪，是對用戶注意力的爭奪，說到底，碎片化時代，大家越來越覺得時間的緊縮。有一個詞是時間顆粒感，它指的是一個人安排時間的基本單位。就是把你干一件事情所花費的時間精確到幾分鐘甚至幾秒鐘。有人說越是牛逼的人，時間顆粒感越細，這是一種對自我掌控度的體現(xiàn)。
當大家迫切于改變時間碎片化的時候，自律博主的視頻，讓受眾看到了時間的有效利用，從緊縮到通脹，解鎖了時間顆粒感的精細化安排。沒有人想要虛度時間，這種對時間的掌控感，讓用戶感到興奮和快樂。
自律短視頻的背后的流量技巧
好奇心、焦慮治愈或者時間掌控，這都顯示出，短視頻自律賽道的三個屬性，一是內(nèi)容，二是人設，三是方式。有人說，自律賽道的博主貌似很單一，但為什么，同樣的模式，有的人成功了，有的人卻不能起量呢？這背后的流量技巧，或許也可以從內(nèi)容、人設和方式三方面分析。
1.內(nèi)容的門檻條件
短視頻的自律賽道，表面上看，內(nèi)容很單一，學習生活、減肥健身，但這只是表象的內(nèi)容，能夠在這條賽道上殺出重圍的，其內(nèi)容都有門檻條件，也就是說，不是平常人稍微努力就能達到的。他們的內(nèi)容，能夠促使一部分用戶去關注，去開始，但又一定程度攔截了模仿者的后來居上。
比如，花小龍，一周漲粉30w+，他的內(nèi)容門檻，就是個性化，足夠的堅持，并且讓堅持變成一件快樂的事，讓減肥變成一件有趣的事。
再比如2019年的雷昀翰，能一舉收獲百萬粉絲，除了優(yōu)先于他人的賽道起跑，更重要的是，他的內(nèi)容有結果反饋，以結果來進行打卡。
有門檻的內(nèi)容，才會引起感知羨慕。所謂的感知羨慕，是一種社交情緒，會因為社交環(huán)境中，他人的能力、天賦、技能表現(xiàn)出眾，而產(chǎn)生一種向往的正能量，通過向榜樣、模仿、偶像學習，促進自我完善。
2.人設的疊加效應
當內(nèi)容有了門檻之后，拉開這條賽道差距的第二個因素就出現(xiàn)了，那就是人設的疊加效應。比如，近期，明星學習內(nèi)卷相關報道頻發(fā)，除了張靜初直播做作業(yè)，收獲78萬+的流量，還有#林更新要考博士#的詞條登上熱搜，截至5月10日，相關話題閱讀量已超2億。不少網(wǎng)友評論：原來他們已經(jīng)是研究生了支持演員在演技和學歷上都卷起來。
明星的學歷內(nèi)卷，學習自律，本身就具有流量基礎，若是換個素人直播，恐怕并不能引起很大的反響。人設的疊加效應，在于一加一大于二帶來的效應，正如跨界聯(lián)名帶來品牌疊加效應，即吸引眼球，也吸引需求。
從前文幾個博主來看，人設的疊加效應可以從兩方面入手，一是標簽疊加，如明星+學霸，張靜初、林更新、甚至以前的江疏影，都是如此；二是反差感疊加，比如性格上的，幽默+自律，搞笑博主@張百喬一個月成功減重30斤；比如身份上的，之前，有清華博士做占星師月入3萬之所以被關注，就是因為清華博士、占星師，這些標簽疊加在一起。
人設一詞，其本身所具備的高度符號化，有易傳播，易區(qū)分的特征，人設的疊加，不僅會帶給用戶更多的驚喜感，還會給用戶帶來很大的好奇心，從而刺激流量聚焦。
3.方式的情緒感染
自律背后，贏藏著想要變得美好的焦慮，也隱藏著想要掌控時間顆粒感的需求，這條賽道的傳播方式，依然是情緒，情緒是流量的致勝法寶。直播短視頻在內(nèi)容及人設的基礎上，極具刺激，網(wǎng)絡情緒被喚醒，共鳴與認同，迅速成為輿論情緒傳播的核心。所以，想在自律博主賽道上占有一席之地，就要找到情緒觸發(fā)點，做好情感敘事
就情感觸發(fā)點來說，以張靜初為例，直播過程中，從一開始很有精神力，到后期的頹靡，與眾多讀研做作業(yè)的用戶相似，這便是觸發(fā)元素，在直播短視頻中加入特定的情感觸發(fā)點，如感人瞬間、幽默橋段、懸念情節(jié)或反轉(zhuǎn)結局，讓用戶的情緒隨著直播短視頻的發(fā)展而波動。也可以在過程中加入互動設計，讓用戶參與到自律的進展中，從而引發(fā)更強烈的情感反應。
在情感敘事上，要有情節(jié)設計，這個情節(jié)可以是體現(xiàn)在直播中，也可以提現(xiàn)在外圍，比如@花小龍，本身是健身大V，擁有700多萬的粉絲，但有了賈玲的推薦，成為賈玲減肥故事中的一個情節(jié)，其流量就變得更加熱辣滾燙。當然也可以設計在視頻中，比如很多博主采用的，一個月瘦20斤，一個月考試成功等，開始時設置懸念，然后逐步揭示沖突，最后達到或轉(zhuǎn)折，讓觀眾產(chǎn)生共鳴。情感敘事最重要的，創(chuàng)造真實有深度的角色，他們的行為、語言和表情能夠觸動觀眾的情感，使他們感同身受。
沒有任何賽道的流量能輕松獲得，當我們看到他們的時候，門檻就已經(jīng)產(chǎn)生了。想起之前的劉畊宏，也是自律博主賽道里較為亮眼的存在，但如今，受眾的注意力已經(jīng)慢慢驅(qū)散了。所以，流量的爭奪，很多時候，還是一場長跑，在滿足內(nèi)容條件，疊加人設，情緒觸點的基礎上，需要一直堅持+迭代，才能較為長遠的走下去。
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