來源：Hiphop村

一年的時間，能不能改變一個人，讓Ta變得非常厲害呢？

這個問題，我覺得是肯定的，一年的時間足以讓一個人發(fā)生積極的變化和成長。

而且，這個狀態(tài)是相對舒服的，可不必頭懸梁錐刺股那樣勤奮。

那如何用一年的時間，讓自己變得非常厲害呢？

首先，你要相信微小改變的復(fù)利力量。

每一個進(jìn)步都是有疊加buff的，一個人，每天進(jìn)步1%，一年則可以進(jìn)步38倍！

很多人之所以年復(fù)一年，沒什么大的變化，是因為不相信自己可以。

不相信自己的原因有兩類：

第一類是習(xí)慣性自我懷疑。

不少人因為一直以來經(jīng)常遭受挫折，就懷疑自己無法戰(zhàn)勝可能出現(xiàn)的挫折，進(jìn)而就不愿意去設(shè)定目標(biāo)，認(rèn)為反正也實現(xiàn)不了，定了也是白定。

或者是因為過去設(shè)定了目標(biāo)，都沒有達(dá)成過，進(jìn)而不敢再設(shè)置目標(biāo)。

第二類是限制性信念。

所謂限制性信念，就是我們頭腦中的負(fù)面信念。

比如：

這些都是限制性信念，它們的存在，會阻止我們?nèi)カ@取成功。

一個人真正的改變，必須來自于他信念系統(tǒng)的改變：破除自我懷疑、限制性信念，去相信改變的力量。

記住一個效應(yīng)——復(fù)利效應(yīng)。

每天進(jìn)步0.5%，一年進(jìn)步6倍！每天進(jìn)步1%，一年進(jìn)步38倍！

看到過一個博主，用一年的時間里，實現(xiàn)了出書、出課程、粉絲翻倍增長、咨詢輔導(dǎo)等各個方面的成就，收入大大增長。

我個人，也通過持續(xù)職場和專業(yè)能力的提升，連續(xù)做到收入每年翻一番。

如果你相信你能改變，那你可以設(shè)定你的北極星指標(biāo)，也就是愿景。

這一年，你要改變什么？收入提升、知識水平提升、掌握一門外語？

愿景，可以給我們大方向，讓我們不至于總走彎路，因為隨機(jī)性試錯的導(dǎo)致的機(jī)會成本。

愿景，需要你深思熟慮而得出。

如何深思熟慮呢，考慮幾個問題：

1. 我想要成為什么樣的人，提升什么能力？財務(wù)自由？身體健康？周游世界？

2. 我喜歡什么？我喜歡的，能否為我想要提升的愿景而服務(wù)？

3. 我能做什么？喜歡歸喜歡，但還需要有能力做到。比如我喜歡打籃球，但身高只有1.5米，這個比較不現(xiàn)實。

結(jié)合以上三個問題，描述五年后自己的樣子是什么樣的。

比如，李開復(fù)的愿景描述是這樣的：

從李開復(fù)的話里，我們可以看出他的人生愿景是：通過寫作、演講，幫助大批的年輕人或者學(xué)生，讓他們能夠更快地找到自己人生的方向。

好的愿景里，往往包含了你想做的事情、你要達(dá)到的某種狀態(tài)，只要找到這些關(guān)鍵詞，列出來，就成了你的目標(biāo)。

比如，2024年要變得健康，包含的關(guān)鍵詞就有鍛煉、減肥、早睡早起、

比如，2024年要提高英語，包含的關(guān)鍵詞就有，聽力、寫作、閱讀理解、口語。

每一個愿景，都可以轉(zhuǎn)化為一個目標(biāo)（有的直接就是目標(biāo)）。

轉(zhuǎn)化的步驟如下：

1. 定義：問自己，你認(rèn)為什么是愿景

2. 達(dá)成的條件（標(biāo)識）：問自己，你認(rèn)為達(dá)到什么條件，就算是實現(xiàn)了愿景。

以提高英語能力這個愿景為例，來說明這兩個步驟如何做。

第一步，定義，提高英語能力到什么水平，如雅思全部7分通過。

第二步，達(dá)成的條件（標(biāo)識）。聽力、寫作、閱讀理解、口語、總分全部7分及以上。

如此，目標(biāo)便被設(shè)定出來了。

有了目標(biāo)，就可以拆解實際的達(dá)成方式了。

關(guān)于減肥，有一次我問教練：能不能快速減 20 斤?

教練說：這么分析吧——

在教練的回答里，包含了達(dá)成的時間節(jié)點(diǎn)，可落地的執(zhí)行方案，目標(biāo)的達(dá)成策略，必須要包含這兩項。

如果想要策略更加完美，就加上反饋系統(tǒng)，即如何查看、評估策略的達(dá)成效果，如買一個體重秤，每天記錄減肥的效果。

延伸到其他目標(biāo)制定，如一年看50本書。

拆解出來，每周就要讀一本，按每本書平均300頁，平均每天就要讀43頁。

所以為了達(dá)成目標(biāo)，每天排除萬難，看完43頁的書籍，才有可能完成目標(biāo)。

好多人設(shè)定了目標(biāo)后，就覺得大事將成，接下來只要設(shè)定計劃、按部就班去執(zhí)行就能實現(xiàn)目標(biāo)。

但實際上，執(zhí)行層面往往會出現(xiàn)各種意料不到的問題，導(dǎo)致目標(biāo)實現(xiàn)不了。

執(zhí)行是相當(dāng)艱難的事情，各種各樣的問題都可能出現(xiàn)，都可能削弱你的動力，讓你產(chǎn)生“干脆放棄算了”這樣的想法。

堅持最難的地方，是要學(xué)會聰明地放棄一些東西。

如果你要堅持鍛煉減肥，就要放棄臨時被約的飯局；

如果你要堅持每天學(xué)英語，就要放棄忽然爆紅的網(wǎng)劇。

因為，你不可能一邊吃著大魚大肉一邊減肥，更不可能一邊沉迷在偶像劇中一邊背著單詞。

很多人堅持不下來，是自己意志力不夠強(qiáng)大嗎？那為什么有人可以堅持下來呢?

可能，不是他們的意志力比你強(qiáng)，而是他們養(yǎng)成了習(xí)慣。

習(xí)慣一旦養(yǎng)成堅持就變得容易了很多。

堅持就是這樣，前幾天難受，一旦成了習(xí)慣，就變成了下意識。不必刻意鼓勵自己要堅持，順其自然，就能簡單很多了。

身邊有很多朋友，通過改變習(xí)慣，改變了很多：

一個朋友每天拍視頻，成了一個知識博主；

一個朋友持續(xù)刷題，結(jié)果考了個廣州公務(wù)員;

一個朋友堅持健身，年底秀出了八塊腹肌的照片

……

堅持一天容易堅持一周也不難，難的是堅持一年。

但人畢竟是有慣性的，堅持個十幾天，自然就養(yǎng)成了習(xí)慣，剩下的，交給時間就好。

那為什么你聽了這么多道理，還過不好這一生呢?

因為你只是聽，而有些人，他們在做，而且能夠堅持。

所以，你要不要也從今年開始，用一年時間，讓自己成為一個牛人？

先定個努力就能實現(xiàn)的小目標(biāo)，養(yǎng)成好習(xí)慣，一年后，當(dāng)你回頭再看，會有什么感觸呢?

最后總結(jié)一下，讓自己改變的路徑：

1. 相信每天微小改變的力量

2. 明確自己的愿景

3. 基于愿景制定一個或幾個目標(biāo)

4. 拆分目標(biāo)的達(dá)成策略

5. 行動上持續(xù)堅持

愿你在新的一年里，龍行龘龘，持續(xù)成為最好的自己！