來源：Hiphop村

我今年28歲，但前25年是獨(dú)自一個(gè)人混沌緩慢成長(zhǎng)的狀態(tài)。

沒有方向、規(guī)劃。

所有的選擇，都是隨機(jī)發(fā)生的。

26歲后我才意識(shí)到，缺乏規(guī)劃，讓我落后太多，我用了近三年時(shí)間，拼命地提升，才達(dá)到了同學(xué)們的起點(diǎn)。

近兩年，月薪2年翻兩番，還有了自己的自媒體副業(yè)。

但這期間，機(jī)會(huì)成本實(shí)在太大了。。。

如果你想問我這2年間快速成長(zhǎng)的秘訣是什么？

下面分享下堅(jiān)持一年就能出成績(jī)的習(xí)慣。

閱讀是獲取知識(shí)和智慧的重要途徑。

在過去的3年里，我每月至少閱讀一本書，并養(yǎng)成每天閱讀的習(xí)慣。

主要看書籍主要有經(jīng)濟(jì)學(xué)、心理學(xué)和個(gè)人成長(zhǎng)三大領(lǐng)域，其他的就是工作領(lǐng)域相關(guān)的書，如管理、工作技巧、寫作等。

書籍就像巨人的肩膀，閱讀讓我們站在巨人的肩膀上，觀察、認(rèn)識(shí)世界。

閱讀的好處有兩個(gè)：

1. 學(xué)習(xí)知識(shí)：它是汲取前人智慧，實(shí)現(xiàn)自我提升的重要途徑。

2. 內(nèi)省和反思：通過了解和閱讀他人的故事，對(duì)照自己，找到更好的方法論，促進(jìn)自己的成長(zhǎng)。

很多人在畢業(yè)之后就很少閱讀，但學(xué)習(xí)是終身的，閱讀也是不能停歇的，閱讀是汲取前人智慧，實(shí)現(xiàn)自我提升的重要途徑。

你可以自由翻閱，也可以專題閱讀，開卷有益，只要閱讀，就能有收獲。

富蘭克林曾說：

如果你想要養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，下面推薦三個(gè)步驟：

（1）興趣優(yōu)先

根據(jù)自己的興趣和需求，選擇適合自己的閱讀材料。文學(xué)、歷史、科學(xué)、都可以。

（2）固定時(shí)間

比如每天晚上睡覺前或早上起床后。這樣可以幫助我養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，并充分利用碎片時(shí)間進(jìn)行閱讀。

（3）記錄閱讀筆記

將閱讀過程中的思考和感悟記錄下來。

這不僅有助于加深對(duì)書籍內(nèi)容的理解，還可以作為以后回顧和復(fù)習(xí)的依據(jù)。

請(qǐng)不要停止學(xué)習(xí)，停止閱讀！讀書的人，永遠(yuǎn)有辦法，永遠(yuǎn)有出路！

寫作，給我的收獲是：

（1）所學(xué)知識(shí)的內(nèi)化和輸出。

寫作是一種有效的學(xué)習(xí)方式，通過將所學(xué)知識(shí)內(nèi)化并輸出成文字，可以幫助我更好地理解和記憶。（費(fèi)曼學(xué)習(xí)法）

在過去的一年里，我堅(jiān)持每周至少寫1~2篇文章，及時(shí)將工作經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行內(nèi)化總結(jié)，發(fā)表到各大網(wǎng)站。

有的文章是專業(yè)領(lǐng)域的，有的則是是興趣愛好領(lǐng)域的。

專業(yè)領(lǐng)域的文章，幫我找到好的工作機(jī)會(huì)，并在行業(yè)內(nèi)有一定的影響力。

（2）新媒體副業(yè)

隨著發(fā)表的文章不斷增加，指數(shù)效應(yīng)逐漸顯現(xiàn)，我的公眾號(hào)終于在去年11月迎來爆發(fā)，并開始變現(xiàn)。

目前積累了5萬+讀者，全網(wǎng)閱讀超千萬，每個(gè)月有1~2k的廣告收益。

普通人想放大個(gè)人影響力，最好的辦法就是寫作。

不要覺得寫作很難，當(dāng)你開始落筆、日更，你就慢慢地有了手感，后面就下筆如有神了。

行動(dòng)是第一要義。

有了行動(dòng)，積極尋求反饋和建議，無論是讀者評(píng)價(jià)還是閱讀量的提升等，有反饋，才有持續(xù)寫下去的動(dòng)力。

我的計(jì)劃，是基于我的目標(biāo)進(jìn)行拆分的，之前有多篇文章提到過。

我一般是按月、周做計(jì)劃，列出當(dāng)月主要目標(biāo)和事項(xiàng)，包括工作、閱讀、寫作方面、以及生活上的主要事項(xiàng)，并分解到周。

這樣每周除了工作，再完成主要的兩三件事，其他按部就班去做，生活就會(huì)特別有節(jié)奏。

每周周天對(duì)當(dāng)周的主要事項(xiàng)完成情況做個(gè)檢查，月底時(shí)簡(jiǎn)單復(fù)盤，復(fù)盤里包含任務(wù)，是否達(dá)到了預(yù)期的結(jié)果，以及是否有需要改進(jìn)的地方。

通過定期的反思，我可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并采取相應(yīng)措施進(jìn)行調(diào)整，如目標(biāo)的調(diào)整、精力的分配、方法的改進(jìn)等。

這樣的生活方式，可以讓你在繁忙中保持方向不迷路，朝著你的目標(biāo)一步步前進(jìn)。

身心健康是個(gè)人成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，保持健康的生活方式，可以保持健康身體和精力充沛，來應(yīng)對(duì)生活中的雞飛狗跳。

主要包括4個(gè)方面：

（1）作息時(shí)間：不一定早睡早起，但一定要保持足夠的睡眠時(shí)間，我一般晚睡8個(gè)小時(shí)以上，午睡30分鐘，盡量避免主動(dòng)熬夜。

（2）飲食習(xí)慣：盡量保持食物的均衡搭配，盡量少油少糖，少點(diǎn)外賣，避免暴飲暴食。

（3）保持運(yùn)動(dòng)：保持三次有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳和跳繩等，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助我保持身體健康和良好的體態(tài)。

（4）注重放松心情：我放松的方式比較獨(dú)特，就是睡覺！通過睡覺調(diào)整和放松身心，心情不好，我就會(huì)睡上一整天，這樣能夠避免壓力過大。

每個(gè)人的生活方式可能不一樣，找到屬于你的健康生活平衡態(tài)，就可以固定下來。

我們一天只有24個(gè)小時(shí)，在有限的時(shí)間內(nèi)，高效出色地完成任務(wù)，在職場(chǎng)和生活中是非常重要的。

所以要管理好我們的注意力資源，尤其是，一個(gè)時(shí)間段內(nèi)，專注只做一件事情！

一句話總結(jié)就是：該認(rèn)真時(shí)就認(rèn)真，該玩時(shí)就玩，沒有中間狀態(tài)。

我通過專注提升，減少了很多內(nèi)卷的時(shí)間，工作、副業(yè)都在穩(wěn)步增長(zhǎng)，哪怕每天工作時(shí)間超12小時(shí)，也不會(huì)特別疲憊。

以下是我管理注意力的辦法：

1. 確定目標(biāo)和優(yōu)先級(jí)：明確目標(biāo)和任務(wù)，根據(jù)重要性和緊急性進(jìn)行排序。這有助于更好地分配注意力資源，避免在瑣碎的事情上浪費(fèi)時(shí)間和精力。

2. 創(chuàng)造有利于專注的環(huán)境：避免干擾和誘惑，如關(guān)閉手機(jī)通知、社交媒體等，創(chuàng)造一個(gè)安靜、整潔、有序的工作環(huán)境。這有助于我們更好地集中注意力，提高工作效率。

3. 設(shè)置間隙休息時(shí)間：例如，在長(zhǎng)時(shí)間的工作中，可以適時(shí)地休息和放松，讓注意力得到恢復(fù)和調(diào)整，從而更好地應(yīng)對(duì)下一個(gè)任務(wù)。

4. 學(xué)會(huì)拒絕和委派：避免過度承擔(dān)任務(wù)和責(zé)任，學(xué)會(huì)拒絕和委派一些不重要或不適合自己的任務(wù)，以釋放自己的注意力資源，專注于更重要的事情。

5. 培養(yǎng)專注力：日常持續(xù)鍛煉和提升自己的專注力，可以通過閱讀、寫作、繪畫等方式進(jìn)行訓(xùn)練，逐漸提高自己的專注力和耐心。

以上便是我的近兩年快速成長(zhǎng)的秘訣！普通又樸實(shí)。

很多人覺得像是雞湯或者放到哪里都通用的人生道理，但就是這樣的雞湯，確實(shí)讓我拿到了結(jié)果。

很多人知道很多道理，但依舊過不好這一生。

我覺得，這便是行動(dòng)或者保持現(xiàn)狀的差別了。

行動(dòng)固然痛苦，但是痛苦的時(shí)候，正是我們成長(zhǎng)的時(shí)候，這是一條必經(jīng)之路，躲不掉。