今天跟大家聊一聊人類(lèi)大腦這個(gè)話題，認(rèn)識(shí)自己從了解大腦開(kāi)始。

人類(lèi)能成為這個(gè)星球上最高等的生物，完全仰仗那 智慧的大腦。

在人們眼中，它精密無(wú)比，堪稱(chēng)完美，科學(xué)技術(shù)發(fā)展至今，也無(wú)法完全解開(kāi)它的秘密。

然而事實(shí)證明它并不完美，甚至問(wèn)題重重，這些問(wèn)題也正是讓我們感到無(wú)能和痛苦的根源。

要想了解這一點(diǎn)，我們需要先了解大腦的進(jìn)化歷程。

起初，地球上并沒(méi)有生命。

但在數(shù)十億年前，遠(yuǎn)古的海洋中出現(xiàn)了單細(xì)胞生物，單細(xì)胞生物慢慢演化為動(dòng)物、植物和微生物等，之后動(dòng)物這條分支進(jìn)化成各種原始魚(yú)類(lèi)，遍布大海。

約3.6億年前，它們開(kāi)始向陸地進(jìn)軍，地球進(jìn)入屬于爬行動(dòng)物的時(shí)代。

為了適應(yīng)陸地生活，爬行動(dòng)物演化出了最初的本能腦。

本能腦的結(jié)構(gòu)很簡(jiǎn)單，只有一個(gè)原始的反射模塊，可以讓爬行動(dòng)物對(duì)環(huán)境快速做出本能反應(yīng)，比如遇到危險(xiǎn)就戰(zhàn)斗或逃離，遇到獵物就捕食，遇到心儀的異性就追求等。

擁有本能腦的動(dòng)物既沒(méi)有情感也沒(méi)有理智，只能依靠這種本能反應(yīng)生存，但很多動(dòng)物依然活到了這個(gè)時(shí)代，比如鱷魚(yú)、蜥蜴、蛇等。所以很多學(xué)者把本能腦也稱(chēng)為原始腦、蜥蜴腦。

到了大約2億年前，哺乳動(dòng)物開(kāi)始登場(chǎng)。

它們?yōu)榱烁玫剡m應(yīng)環(huán)境，大腦里發(fā)展出一個(gè)獨(dú)特的情感區(qū)域，腦科學(xué)家稱(chēng)之為情緒腦。

情緒腦不僅讓體溫保持恒定，還進(jìn)化出了情緒。

有了情緒的加持，哺乳動(dòng)物就能在惡劣的環(huán)境中趨利避害，大大提升了其生存優(yōu)勢(shì)，比如恐懼情緒可以讓自己遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，興奮情緒可以讓自己專(zhuān)注捕獵，愉悅情緒可以增強(qiáng)同伴間的親密度，傷心情緒能引來(lái)同情者的關(guān)愛(ài)等。

直到距今約250萬(wàn)年前，人類(lèi)才從哺乳動(dòng)物中脫穎而出，在大腦的前額區(qū)域進(jìn)化出了新皮層。

這個(gè)新皮層直到7萬(wàn)~20萬(wàn)年前才真正成形，成為一個(gè)無(wú)與倫比的腦區(qū)，它讓我們產(chǎn)生語(yǔ)言、創(chuàng)造藝術(shù)、發(fā)展科技、建立文明，從此人類(lèi)在這個(gè)星球上占據(jù)了絕對(duì)的生存優(yōu)勢(shì)。

我們把這個(gè)新的腦區(qū)稱(chēng)為理智腦。

人類(lèi)跟其他動(dòng)物不同，在我們的大腦里，由內(nèi)到外至少有三重大腦：年代久遠(yuǎn)的本能腦、相對(duì)古老的情緒腦和非常年輕的理智腦，所以我們的日常思考會(huì)受到三重大腦的影響。

由于億萬(wàn)年來(lái)我們的祖先一直在危險(xiǎn)、匱乏的自然環(huán)境中過(guò)著狩獵與采集的生活，對(duì)他們來(lái)說(shuō)最重要的事情莫過(guò)于生存。

為了生存，他們必須借助本能和情緒的力量對(duì)危險(xiǎn)做出快速反應(yīng)，對(duì)食物進(jìn)行即時(shí)享受，對(duì)舒適產(chǎn)生強(qiáng)烈欲望，才不至于被吃掉、被餓死。

同樣，為了生存，原始人還要盡量節(jié)省能量，像思考、鍛煉這種耗能高的行為都會(huì)被視為對(duì)生存的威脅，會(huì)被本能腦排斥，而不用動(dòng)腦的娛樂(lè)消遣行為則深受本能腦和情緒腦的歡迎。

本能腦和情緒腦的基因一直被生存壓力塑造著，所以它們的天性自然成了目光短淺、即時(shí)滿(mǎn)足。

又因它們主導(dǎo)著大腦的決策，所以這些天性也就成了人類(lèi)的默認(rèn)天性。

到了現(xiàn)代社會(huì)，本能腦和情緒腦的缺陷就表現(xiàn)為 避難趨易和急于求成。

種種跡象都表明，人主要受本能腦和情緒腦控制。

我們喜歡躺著、喜歡做簡(jiǎn)單的事情、明知道讀書(shū)重要，轉(zhuǎn)身卻掏出了手機(jī)；

明知道跑步有益，但跑了兩天就沒(méi)了下文；明知道要事優(yōu)先，卻成天圍繞瑣事打轉(zhuǎn)。

因?yàn)槔碇悄X過(guò)于年輕，所以太過(guò)薄弱，很多時(shí)候無(wú)力擺脫本能腦和情緒腦的壓制與掌控。

我們可以通過(guò)科學(xué)的方法去訓(xùn)練我們的理智腦，讓理智腦更加發(fā)達(dá)，以克服天性。強(qiáng)大的理智腦有以下的優(yōu)點(diǎn)：

第一：立足長(zhǎng)遠(yuǎn)，主動(dòng)走出舒適區(qū)；

第二：為潛在的風(fēng)險(xiǎn)克制自己，為可能的收益延時(shí)滿(mǎn)足；

第三：保持耐心，堅(jiān)持做那些短期內(nèi)看不到效果的無(wú)用之事；

第四：抵制誘惑，面對(duì)舒適和娛樂(lè)時(shí)，做出與其他人不同的選擇。

普通人只能靠天性和感覺(jué)野蠻生長(zhǎng)，能不能踏上主動(dòng)覺(jué)醒和科學(xué)成長(zhǎng)的道路全看運(yùn)氣。

只要遵循科學(xué)的方法持續(xù)練習(xí)，我們就能讓自己的理智腦加速變強(qiáng)。因?yàn)榇竽X和肌肉一樣，遵循用進(jìn)廢退的原則。

如果我們習(xí)慣經(jīng)常思考、時(shí)常反思，那理性思維便會(huì)占據(jù)上風(fēng)，我們就能克服本能腦和情緒腦的影響，能更快地邁向精進(jìn)之路。

關(guān)于人類(lèi)三重大腦的分享就到這里了，不知道您聽(tīng)了有什么啟發(fā)或感想。

 

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