職場發(fā)展，它絕不是一帆風(fēng)順的旅程，

更是面對重重挑戰(zhàn)、尋求突破成長的漫長征程。

一次有效的職業(yè)突破能讓你前景一片光明，而停滯不前則可能讓你陷入困境。

你是否曾在職業(yè)剛起步時(shí)，為如何快速升職加薪而迷茫？

是否在基層打拼多年，因不知如何突破晉升瓶頸而苦惱？

又是否在遇到職業(yè)迷茫之際，為找不到行動(dòng)方向而彷徨？

YouCore秉持學(xué)以致用的學(xué)習(xí)理念，助力你破解職場難題。

我們堅(jiān)信，實(shí)踐出真知，每一次的改變都是你邁向成功的堅(jiān)實(shí)步伐。

今天，我們?yōu)槟銕硪幌盗兴浇掏瑢W(xué)的成長故事：從面對職業(yè)困境的懵懂無措到找準(zhǔn)升職加薪的快捷路徑，再到薪資翻倍、職位高升。

我相信，你也會(huì)碰到和他們一樣的情況而不知所措。希望他們的故事對你能有所啟發(fā)。

接下來讓我們一同看看，他們是怎樣通過實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，提升個(gè)人核心能力，

在復(fù)雜的職場環(huán)境中披荊斬棘，實(shí)現(xiàn)自我逆襲的！

01 職業(yè)剛起步，如何實(shí)現(xiàn)快速升職加薪？

1、咨詢顧問：答辯成績第一，薪資漲幅47%

24歲，零基礎(chǔ)轉(zhuǎn)行咨詢顧問，轉(zhuǎn)行初期的困惑和壓力，讓她對自己的能力產(chǎn)生了懷疑。

在朋友的推薦下她報(bào)名了核心力私教。于是她開始按照導(dǎo)師給制定的計(jì)劃刻意練習(xí)，系統(tǒng)提升自己的核心競爭力。

漸漸地，她逐漸掌握了咨詢顧問的專業(yè)知識(shí)和技能。同時(shí)，也提升了自己的邏輯思維和溝通表達(dá)能力。

在年終答辯時(shí)，她在眾多同事中展露頭角，被兩個(gè)領(lǐng)導(dǎo)夸結(jié)構(gòu)化思維力超強(qiáng)，條理清晰，有理有據(jù)。

答辯結(jié)果是不僅實(shí)現(xiàn)了晉升，底薪漲幅也達(dá)到了驚人的47%。

我們可以從她的經(jīng)歷中看出，轉(zhuǎn)行并不容易，但只要有決心和有效努力，是能夠克服90%以上的困難，實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)的。

2、通信工程師：入職僅1年，升職大廠基層干部

初入職場，她就面臨了適應(yīng)新工作環(huán)境、跟上組內(nèi)項(xiàng)目進(jìn)度的壓力。

她也特別希望自己能突破舒適區(qū)，克服無法提出新的研究方向這一弱項(xiàng)。

在私教訓(xùn)練期間，她通過持續(xù)的刻意練習(xí)，思維、學(xué)習(xí)、溝通表達(dá)能力都得到了顯著提升，成功實(shí)現(xiàn)了從學(xué)生到優(yōu)秀職場人的轉(zhuǎn)變。

這種進(jìn)步不僅讓她在工作中游刃有余，還為她的晉升提供了有力的支持。入職一年，就在大廠升職當(dāng)基層干部，這是很少人能做到的。

她的經(jīng)歷充分證明，只要勇于走出舒適區(qū)，針對自己的弱點(diǎn)進(jìn)行有針對性的學(xué)習(xí)和提升，就能夠迅速適應(yīng)職場環(huán)境，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和職業(yè)的雙豐收。

3、技術(shù)工程師：提前規(guī)劃，一年晉升兩級(jí)

他是互聯(lián)網(wǎng)大廠的技術(shù)工程師，日常的工作繁忙讓他疲于應(yīng)對日常事務(wù)。

雖然明白晉升對自己很重要，但一直沒有時(shí)間好好規(guī)劃?？粗聜冎鸩教嵘?，他感到有些焦慮。

于是，他決定不能再這樣被動(dòng)下去，于是開始認(rèn)真規(guī)劃自己的晉升之路。

他報(bào)名YouCore私教后，私教老師跟他一起仔細(xì)梳理了自己的優(yōu)勢和不足，制定了針對性的提升計(jì)劃。

工作之余，他擠出時(shí)間學(xué)習(xí)新技術(shù)，提升自己的專業(yè)能力。

為了準(zhǔn)備晉升答辯，他提前半年花了大量時(shí)間整理過去的項(xiàng)目成果，以及對缺少的成果進(jìn)行規(guī)劃和執(zhí)行，用數(shù)據(jù)說明自己的貢獻(xiàn)。

臨近答辯前，他還找導(dǎo)師多次模擬答辯，不斷完善自己的表達(dá)呈現(xiàn)力。

經(jīng)過一年的努力，他不僅成功晉升了兩個(gè)職級(jí)，薪資也翻倍了。

他的故事激勵(lì)著我們，職場晉升需要提前規(guī)劃和準(zhǔn)備，只要我們肯付出努力和時(shí)間，就有可能實(shí)現(xiàn)職場的躍升和突破。

4、數(shù)據(jù)分析師：快速勝任新崗，破格晉升

他是28歲的數(shù)據(jù)分析師，跳槽到新公司未滿1年。初來乍到，他面臨著快速適應(yīng)新環(huán)境和證明自己的壓力。

但他深知，只有通過專業(yè)能力的不斷提升和做出突破性貢獻(xiàn)，才能在職場站穩(wěn)腳跟。

在私教訓(xùn)練期間，他一邊學(xué)習(xí)專業(yè)能力，一邊學(xué)習(xí)通用核心力。

多次為公司的項(xiàng)目做了突出貢獻(xiàn)，得到了老板和客戶的表揚(yáng)。

努力得到了回報(bào)，公司也因此給予他破格晉升。

他的經(jīng)歷告訴我們，只有不斷提升自己的能力，在工作中持續(xù)創(chuàng)造價(jià)值，才能在職場上獲得認(rèn)可和晉升機(jī)會(huì)。

02 基層多年，如何真正突破晉升瓶頸？

5、業(yè)務(wù)管理崗：年度考評獲最高等級(jí)，晉升團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人

他是銀行里的一名業(yè)務(wù)管理人員，工作10年換過多個(gè)部門，一直在業(yè)務(wù)崗位。

前不久剛剛調(diào)崗，面對新環(huán)境新挑戰(zhàn)，他發(fā)現(xiàn)自己在處理工作時(shí)總感覺力不從心，這讓他產(chǎn)生了強(qiáng)烈的職業(yè)危機(jī)。

特別是他感受到自己底層思維能力的欠缺，以及看到之前同事都走上管理崗位，心理上產(chǎn)生很大落差。

為了盡快適應(yīng)新角色并實(shí)現(xiàn)職業(yè)突破，他加入了YouCore一年的核心力私教進(jìn)行訓(xùn)練，專注于提升基礎(chǔ)思維能力和管理能力。

在私教的指導(dǎo)下，他接受了系統(tǒng)的邏輯思維訓(xùn)練、有效的表達(dá)、學(xué)習(xí)等基礎(chǔ)核心力，以及公文寫作和人際溝通的專項(xiàng)訓(xùn)練。

每一次學(xué)習(xí)都是一次自我突破，每一次進(jìn)步都讓他離目標(biāo)更近一步。

年底述職匯報(bào)時(shí)，他憑借出色的表現(xiàn)獲得了全部門最高等級(jí)的評價(jià)，并于次年上半年順利晉升為團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人。

這段經(jīng)歷提醒我們：面對職業(yè)挑戰(zhàn)時(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)和自我提升是跨越障礙的關(guān)鍵。不斷充實(shí)自己，才能在競爭激烈的環(huán)境中立于不敗之地。

6、資產(chǎn)管理崗：4個(gè)月實(shí)習(xí)從普通職員到處長的晉升

這位同學(xué)今年38 歲，負(fù)責(zé)銀行資產(chǎn)管理工作，周圍小領(lǐng)導(dǎo)扎堆，讓她不太甘心。

不想被能力不如自己的人領(lǐng)導(dǎo)，渴望 40 歲前成為中層干部，

卻因人脈弱、能力不突出、崗位經(jīng)歷多但被認(rèn)為業(yè)務(wù)不精而晉升受阻。

參加 YouCore 核心力私教后，她在人際關(guān)系、工作方法、表達(dá)等方面刻苦訓(xùn)練。

學(xué)會(huì)與不同人高效溝通合作，用科學(xué)方法處理復(fù)雜業(yè)務(wù)，清晰表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

私教訓(xùn)練4個(gè)月后，她成功晉升為處長。

她的經(jīng)歷啟示我們：面對職場困境，要勇敢尋求突破，通過系統(tǒng)提升實(shí)現(xiàn)逆襲。

7、體制內(nèi)班組長：突破思維局限，躍升中層干部

他今年34歲，在體制內(nèi)單位工作，原來是班組長，屬于基層干部，雖然經(jīng)驗(yàn)豐富，但由于思維和溝通上的局限，一直未能獲得晉升中層的機(jī)會(huì)。

在私教的系統(tǒng)化指導(dǎo)與訓(xùn)練后，他的思維方式得到了拓展，人際溝通能力也得到了提升。

現(xiàn)在，他不僅能夠從更廣闊的視角看待問題，還能夠更有效地與他人進(jìn)行溝通和協(xié)作。

隨著他在職場上的影響力逐漸擴(kuò)大，最終被提拔為副主任，成為中層干部。

他的經(jīng)歷告訴我們，只有不斷突破自己的思維局限，才能不斷在職場上獲得更廣闊的發(fā)展空間。

8、項(xiàng)目助理：薪資翻倍，晉升兩級(jí)

這位同學(xué)工作7年，剛參加私教時(shí)還是一名項(xiàng)目助理，她發(fā)現(xiàn)自己在單位并沒有發(fā)展前景，繼續(xù)下去會(huì)被市場淘汰而感到焦慮和壓力。

不僅如此，她還在管理客戶、項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)等相關(guān)方方面也顯得力不從心，會(huì)議、匯報(bào)等場合的邏輯表達(dá)和控場能力也有差距。參加私教訓(xùn)練后，她開始系統(tǒng)提升能力。

私教這段時(shí)間里，她針對自己的短板進(jìn)行了有針對性的訓(xùn)練，包括邏輯思維、人際溝通、項(xiàng)目管理、六問法、即興演講和團(tuán)隊(duì)管理等方面。

經(jīng)過不懈的努力和訓(xùn)練，她不僅能力得到了全面的提升，也給她帶來了職場上的跨越式發(fā)展。

她的月薪從最開始的8000翻倍到16000，職位也從項(xiàng)目助理一路向上晉升，現(xiàn)在已經(jīng)是部門經(jīng)理啦。

她的故事讓我們明白系統(tǒng)提升和針對性訓(xùn)練是職場跨越式發(fā)展的必經(jīng)之路，能讓我們更容易實(shí)現(xiàn)職場的持續(xù)進(jìn)階和突破。

03遇到職業(yè)迷茫，如何找到行動(dòng)方向？

9、財(cái)務(wù)出納：走出迷茫，開啟高效行動(dòng)力

這位同學(xué)畢業(yè)三年，做著財(cái)務(wù)出納工作，三年來進(jìn)步很小。

現(xiàn)有工作沒有清晰晉升通道，想換工作又能力不足，對未來深感迷茫，不知自己的路在何方。

報(bào)名私教后，導(dǎo)師一對一溝通確定策略，從基礎(chǔ)核心力到專項(xiàng)技能逐步提升。

遇到難題焦慮時(shí)，導(dǎo)師耐心溝通，幫她理清思路。

三個(gè)月后，她不再迷茫，有了明確方向和動(dòng)力，工作更有信心，也為未來發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

她的經(jīng)歷告訴我們：迷茫不可怕，關(guān)鍵是要勇敢邁出改變的步伐，借助專業(yè)指導(dǎo)找到方向。

10、公務(wù)員：突破安逸，追尋新方向

他工作五年，身為公務(wù)員，體制內(nèi)發(fā)展卻遇到困境，環(huán)境越來越不穩(wěn)定，個(gè)人卻逐漸適應(yīng)安逸。

安逸的同時(shí)，自己又害怕無一技之長的不安，當(dāng)前工作與興趣不合，如果繼續(xù)下去會(huì)錯(cuò)過想做的事情。

再加上，個(gè)人能力有短板，自我管理能力差，時(shí)間利用率低，想全面發(fā)展卻無從下手，陷入迷茫。

參加私教訓(xùn)練后，他明確了目標(biāo)，沉淀工作經(jīng)驗(yàn)，努力方向更清晰。

他不再盲目嘗試，而是有針對性地提升，現(xiàn)在他不僅目標(biāo)感更強(qiáng)，還為未來離開體制做好了準(zhǔn)備。

他的經(jīng)歷啟示我們：不要安于現(xiàn)狀，勇敢突破，借助專業(yè)指導(dǎo)找到職業(yè)新方向。

11、HR：從迷茫無助到胸有成竹

她是有著 8 年工作經(jīng)驗(yàn)的 HR，卻不清楚自己的優(yōu)勢，不知道該如何選擇工作，也不明白自己想要什么、能干什么以及怎樣提升。

這種迷茫讓她工作缺乏動(dòng)力，甚至開始懷疑自己的價(jià)值。

參加私教后，通過一系列有針對性的練習(xí)，她逐漸認(rèn)識(shí)自己。

通過分析過往工作經(jīng)歷，挖掘自身優(yōu)勢，明確職業(yè)方向，繼續(xù)在現(xiàn)有工作中發(fā)揮優(yōu)勢和長期主義的價(jià)值。

兩個(gè)月后，迷茫和無力感慢慢消失，她對未來充滿信心，工作也更有干勁。

她的經(jīng)歷告訴我們：當(dāng)迷茫時(shí)，要勇敢尋求幫助，通過專業(yè)指導(dǎo)和訓(xùn)練，找到行動(dòng)的方向。

12、體制內(nèi)科員：之前努力不見效，這次終于晉升

這位同學(xué)從民企工作四年后考進(jìn)體制內(nèi)，卻在體制內(nèi)工作三年后陷入困境。

無論在崗位上怎么努力都不見成效，灰心喪氣，想換方向。

報(bào)名私教后，導(dǎo)師分析現(xiàn)狀，讓她明白即使想換方向也不能裸辭。

在這個(gè)總策略下，她進(jìn)行目標(biāo)崗位探索訓(xùn)練。在她探索的過程中，思維方式、內(nèi)心力量和觀念都有了積極變化。

最終，她在多次想放棄時(shí)，被導(dǎo)師在關(guān)鍵時(shí)點(diǎn)的指導(dǎo)堅(jiān)持下來，實(shí)現(xiàn)了晉升。

她的經(jīng)歷告訴我們：努力不見成效時(shí)別輕易放棄，堅(jiān)持下去，或許就能迎來轉(zhuǎn)機(jī)。

04 人際交往困難，如何提升職場軟實(shí)力？

13、設(shè)計(jì)師：學(xué)會(huì)向上管理，凸顯工作價(jià)值

她是有著 15 年經(jīng)驗(yàn)的設(shè)計(jì)師，工作中目標(biāo)模糊，做事被動(dòng)，不會(huì)經(jīng)營人脈，導(dǎo)致工作努力卻不被認(rèn)可。比如埋頭苦干不匯報(bào)，成果被忽視。

參加私教后，老師為她定制訓(xùn)練計(jì)劃，督促她學(xué)會(huì)向上管理。她逐漸掌握主動(dòng)匯報(bào)技巧，積極展示成果。

半年后，努力見成效，工作更受重視，職業(yè)發(fā)展也有了新機(jī)遇，季度績效獲最高級(jí)別 S。

她的經(jīng)歷啟示我們：職場中不能只埋頭干活，要學(xué)會(huì)向上管理，主動(dòng)展示自己，才能獲得應(yīng)有的認(rèn)可。

14、軟件開發(fā)：提升人際，突破成長瓶頸

他做軟件開發(fā)四年多，性格內(nèi)向，社交欲望低，之前沒意識(shí)到人際關(guān)系的重要性，和上級(jí)關(guān)系不冷不淡還起過沖突。

結(jié)果影響了他個(gè)人成長、任務(wù)獲取和晉升的機(jī)會(huì)。錯(cuò)過晉升后，他才意識(shí)到問題的嚴(yán)重性。

參加核心力訓(xùn)練后，他在專業(yè)指導(dǎo)下找到了問題的應(yīng)對方法。

他不再尋求一勞永逸的解決方案，而是針對具體場景進(jìn)行記錄并積極應(yīng)對。

通過不斷地實(shí)踐和反思，他的人際關(guān)系能力得到了顯著提升。

如今，他獲得了更多的發(fā)展機(jī)會(huì)，工作也變得更加順利。

他的經(jīng)歷啟示我們：一定要重視人際關(guān)系，針對具體場景有針對性地提升自己，這樣才能為職場發(fā)展助力。

 

15、銷售：學(xué)會(huì)人際溝通，打開職場新局面

她是有著 10 年經(jīng)驗(yàn)的銷售，卻一直與周圍人相處不好，得不到認(rèn)可，還容易起沖突。

她不喜歡與人溝通，沒觀點(diǎn)想法，插不上話，不懂交流方法。這讓她在職場孤立無援，業(yè)績也受影響。

在YouCore私教里做了人際溝通訓(xùn)練后，她學(xué)到了有效溝通的秘訣。

不再只表達(dá)自己，而是考慮對方感受、狀態(tài)、喜好等因素。現(xiàn)在，她能與大家和諧相處，業(yè)績也提升了。

她的經(jīng)歷告訴我們：學(xué)會(huì)有效溝通，關(guān)注他人，才能在職場如魚得水。

16、商務(wù)專員：學(xué)會(huì)換位思考，突破人際困境

這位同學(xué)做商務(wù)專員14年。一直以來，她對人際關(guān)系的處理都顯得有些力不從心，每當(dāng)遇到矛盾沖突的時(shí)候，她總是感到束手無策，不知該如何是好。

尤其在工作中，因?yàn)椴簧朴谔幚砣穗H關(guān)系沖突，使得很多項(xiàng)目的推進(jìn)變得很困難，她自己也常常因此而感到焦慮和苦惱。

在YouCore核心力私教訓(xùn)練中，她做了換位思考主題的能力訓(xùn)練，逐漸深刻地領(lǐng)悟到了換位思考的本質(zhì)所在。

通過不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，她不僅大大提升了自己的換位思考能力，還能夠更加游刃有余地應(yīng)對各種人際沖突，工作也開展得更加順利。

她的經(jīng)歷啟示我們：職場中學(xué)會(huì)換位思考，能更好地解決人際沖突，助力個(gè)人發(fā)展。

05執(zhí)行力不足，如何克服拖延習(xí)慣?

17、新媒體運(yùn)營：擺脫拖延，感受進(jìn)步

這位剛?cè)肼毜倪\(yùn)營同學(xué)，擔(dān)心自己勝任不了工作，害怕試用期結(jié)束轉(zhuǎn)不了正。

同時(shí)，因?yàn)橥涎影Y嚴(yán)重，想做的事情一大堆，卻遲遲沒有動(dòng)手。后來，她報(bào)名了核心力私教，想提高自己的執(zhí)行力。

在私教老師的溝通和指導(dǎo)下，她逐漸找到了拖延的根源，現(xiàn)在的執(zhí)行力比之前強(qiáng)了不少。

雖然有時(shí)候還是想偷懶，但是一想到目標(biāo)，看到自己的進(jìn)步，她就又有了動(dòng)力，工作也漸漸得心應(yīng)手。

18、高級(jí)工程師：以周為視角，增強(qiáng)掌控感

這位高級(jí)工程師，同時(shí)是一位職場媽媽，家里有兩個(gè)小朋友，平時(shí)要承擔(dān)養(yǎng)育孩子的責(zé)任，所以時(shí)間管理是一大難題，常常因?yàn)闀r(shí)間管理不當(dāng)，導(dǎo)致無法平衡工作和家庭。

私教剛好能解決她的問題。在私教訓(xùn)練中，除了能力提升外，還帶她養(yǎng)成各類好的職場習(xí)慣，以促進(jìn)能力訓(xùn)練和提升。

她通過不斷地學(xué)以致用，找到了適合自己的時(shí)間管理方式，通過以周為視角，要事第一為原則，過程中做好以終為始和過程沉淀。

現(xiàn)在工作沒有減少，但是自我掌控的時(shí)間卻增多了，每天有2~3小時(shí)時(shí)間跟孩子在一起，還沒有耽誤工作。

19、咨詢顧問：要事優(yōu)先完成，不拖延

身為咨詢顧問的他，常常因追求完美和過度準(zhǔn)備而拖延重要任務(wù)，很多事情都留了半截，許多規(guī)劃停留于紙面，這不僅影響了他的工作效率，還讓他在職場中感到迷茫。

于是希望能通過私教幫忙理清思路，提升核心能力，克服拖延，提高執(zhí)行力。

后來在私教的引導(dǎo)下，他開始了時(shí)間管理優(yōu)化和完美主義打卡的訓(xùn)練。

他學(xué)會(huì)了如何區(qū)分任務(wù)的優(yōu)先級(jí)，將有限的精力集中在最重要的事情上，一步步克服拖延，及時(shí)總結(jié)分析工作。

訓(xùn)練一段時(shí)間后，拖延的情況大大減少，心理壓力也隨之減輕。

工作效率的提升讓他在工作中更加游刃有余，方向感也逐漸清晰。

20、財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)：學(xué)習(xí)有效果，行動(dòng)力自然提升

28歲財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)，在一家小公司身兼多職，感覺每天很忙，卻很低效。

想提升卻找不到學(xué)習(xí)方法，一拖再拖，四年過去了，能力沒見長，財(cái)務(wù)經(jīng)驗(yàn)也沒沉淀下來。

自從跟著私教老師學(xué)習(xí)，不僅掌握了系統(tǒng)梳理經(jīng)驗(yàn)的方法，還在老師的指導(dǎo)和督促下，把這些方法論用到了工作中，并產(chǎn)生了好的效果。

現(xiàn)在，她梳理工作經(jīng)驗(yàn)的意愿強(qiáng)了，執(zhí)行力也提升了，工作起來得心應(yīng)手。

06容易情緒化，如何保持理性專注行動(dòng)？

21、金融銷售：管理情緒，告別拖延

她是 29 歲的金融銷售，容易情緒化，遇到問題就逃避拖延，結(jié)果問題越積越多。

平時(shí)想得多做得少，一有空就追劇、刷小視頻，這導(dǎo)致她工作進(jìn)展緩慢，業(yè)績不佳，也影響了心情和自信。

參加YouCore的核心力私教后，通過一系列訓(xùn)練，她學(xué)會(huì)正視問題，制定計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行。同時(shí)，學(xué)習(xí)情緒管理技巧，提升自我控制能力。

現(xiàn)在，她不僅能積極解決問題，工作效率也得到提高，業(yè)績提升，生活也更充實(shí)。

她的經(jīng)歷告訴我們：勇敢面對問題，管理好情緒，提升執(zhí)行力，才能在職場中有更大發(fā)展。

22、IT 測試工程師：掌控情緒，理性回?fù)?/p>

她是一名 IT 測試工程師，原本過于情緒化且易焦慮，這讓她工作常常受阻，心理負(fù)擔(dān)沉重。

工作中，情緒的波動(dòng)會(huì)影響她的判斷和效率，也讓她與同事的關(guān)系變得緊張。

參加演繹邏輯訓(xùn)練后，她逐漸學(xué)會(huì)用理性思維看待問題。

面對各種狀況能保持情緒穩(wěn)定，當(dāng)遇到 PUA 時(shí)也能有力回?fù)簦槐凰饲榫w左右。

如今，她工作越來越順利，能夠?qū)Ｗ⒂诮鉀Q問題，為自己的職業(yè)發(fā)展助力。

她的經(jīng)歷給我們的職場啟示是：女性在職場中要學(xué)會(huì)掌控情緒，運(yùn)用邏輯思考，實(shí)現(xiàn)自我突破。

23、算法工程師：戰(zhàn)勝焦慮，迎接成長

他是 33 歲的算法工程師，面對中年危機(jī)想提升自己，卻行動(dòng)力弱還畏難逃避，這讓他陷入焦慮，工作也缺乏動(dòng)力。

通過練習(xí)情緒管理，他把模糊的事情具體化，專注行動(dòng)，不再內(nèi)耗，一而是步一個(gè)腳印地努力。

現(xiàn)在，他充滿動(dòng)力，不再焦慮，工作有了新進(jìn)展，對未來也更有信心。

他的經(jīng)歷告訴我們：面對困境，要學(xué)會(huì)管理情緒，專注行動(dòng)，才能戰(zhàn)勝焦慮，實(shí)現(xiàn)自我提升。

24、總經(jīng)理助理：控制情緒，改善人際

今年是她工作的8年，最近一份工作是總經(jīng)理助理。她在工作中常常出現(xiàn)的問題是容易情緒化。

情緒一來，溝通就容易出問題，影響工作效率和團(tuán)隊(duì)氛圍，這也導(dǎo)致人際關(guān)系差，工作不順。‍‍‍‍‍‍‍‍‍

參加 YouCore 私教后，她進(jìn)行了邏輯順序、換位思考、文章梳理等練習(xí)，學(xué)會(huì)了控制情緒，理解他人立場，用理性解決問題。

現(xiàn)在，她更加包容自己和他人，人際關(guān)系改善，工作也更順利。

她的經(jīng)歷告訴我們：情緒是可以刻意訓(xùn)練的，職場中學(xué)會(huì)管理情緒，才能迎來更好的發(fā)展。‍‍‍

以上整理了在眾多行業(yè)領(lǐng)域中，處于執(zhí)行層的職場人，通過YouCore核心力私教的定制化訓(xùn)練，最終實(shí)現(xiàn)漲薪、晉升，以及解決個(gè)人拖延、情緒和人際關(guān)系等職場難題的經(jīng)歷。

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